Yleisimpiä stressitekijöitä ovat merkittävät muutokset ihmisen elämässä ja jokapäiväiset asiat, joihin hän ei voi vaikuttaa. Uuden työn aloittaminen, irtisanominen, muutto uuden uran mukauttamiseksi ja eläkkeelle siirtyminen voivat kaikki aiheuttaa työhön liittyvää stressiä. Avioliitot, kuten asumusero tai avioero, aiheuttavat tyypillisesti stressaavia reaktioita. Muita yleisiä stressitekijöitä ovat rakkaansa kuolema ja vakavat sairaudet. Jopa onnelliset tapahtumat, kuten naimisiinmeno tai lapsen saaminen, voivat joillekin aiheuttaa stressiä.
Työstressi voi johtaa uupumukseen eli väsymyksen tunteeseen, joka saattaa aiheuttaa fyysisiä terveysongelmia. Henkilö, joka pitää työympäristöään epätäydellisenä ja jolla on kielteinen asenne, saattaa kärsiä työperäisestä stressistä. Stressaantunut työntekijä saattaa usein puuttua työhön tai tulla tuottamattomaksi työssä. Joissakin tapauksissa henkilö saattaa etsiä toista työtä käsitelläkseen työpaikan stressitekijöitä, joita hän ei voi muuttaa. Toisaalta terve työstressi voi motivoida, haastaa ja innostaa työntekijää.
Päivittäiset stressit voivat johtua siitä, että suostuvat tehtäviin, joita ei voida suorittaa. Aikarajoitukset ovat yleinen stressin lähde kiireisille ihmisille, mikä johtaa epäonnistumisen tunteeseen. Mielenterveysasiantuntijat neuvovat priorisoimaan tehtävät ja oppimaan kieltäytymään stressiä aiheuttavista pyynnöistä. Ajan ottaminen joka päivä rentoutumiseen ja tekemiseen jotain miellyttävää saattaa lievittää jännitystä.
Stressistä voi tulla hallittavissa, jos henkilö oppii sopeutumaan muutoksiin. Se voi tarkoittaa odotusten alentamista ja joustavampaa päivittäisten vaatimusten suhteen. Yleiset stressitekijät voivat helpottaa, kun henkilö hakee apua ystäviltä ja perheenjäseniltä. Jos ongelmaan ei ole ratkaisua, etäisyyden luominen voi auttaa. Tämä taktiikka saattaa toimia liian kriittisen sukulaisen tai huonolaatuisen työtoverin kanssa.
Stressit voivat näyttää tilapäisiltä tai kroonisilta. Muutto uuteen taloon saattaa aiheuttaa stressiä, joka ratkeaa asuttamisen ja uusien ystävien löytämisen jälkeen. Kroonisiin stressitekijöihin voi liittyä sairaus tai vamma, joka muuttaa henkilön elämäntapaa. Kun tilannetta ei voida muuttaa, ammatillinen tai sosiaalinen tuki saattaa vähentää ahdistusta.
Oikea ravitsemus ja lepo auttavat ihmisiä usein selviytymään jokapäiväisessä elämässä esiintyvistä stressitekijöistä. Liikunta voi myös osoittautua tehokkaaksi ongelman ratkaisemiseksi. Jotkut pitävät joogaa, meditaatiota tai itsehypnoosia hyödyllisenä, kun stressi tunkeutuu mielenrauhaan. Terveysasiantuntijat neuvovat välttämään alkoholia, joka on masennuslääke. Kofeiini voi myös edistää stressiä, koska se toimii piristävänä aineena.