Mitkä ovat yleisimmät syyt jalkakipuun?

Yleiset syyt jalkakipuun voivat vaihdella sen mukaan, onko kipu juuri tapahtunut vai onko kyseessä jatkuva, säännöllisesti esiintyvä kipu. Väärien kenkien käyttäminen, jotka puristavat varpaita tai eivät tue kunnolla kaaria, voi olla johtava syy kipuihin jaloissa sekä todellisia vammoja, kuten mustelmia, lihasjännityksiä tai murtumia. Jalkaolosuhteet, kuten istukan faskiitti, istukka -syylät tai kihti, ovat myös yleisiä jalkakivun lähteitä, jotka saattavat joutua hoitamaan lääkärin toipuakseen kokonaan.

Jalan trauma on yleinen syy jalkakipuun. Tämä voi johtua siitä, että jotain putoaa jalalle, joku astuu sen päälle tai yksinkertaisesti kompastuu tai putoaa. Murtumat, mustelmat ja lihasjännitykset tai nyrjähdykset ovat melko yleisiä ja voivat olla erittäin kivuliaita vakavuudesta riippuen. Jos jalka ei näytä olevan murtunut, paras hoitomuoto on nostaa se, levittää jääpakkaus ja levätä, jotta vamma paranee. Jos jalkakipu ei parane lyhyessä ajassa, voi olla parasta käydä lääkärissä röntgenkuvauksessa ja selvittää, onko todellinen tauko tapahtunut.

Väärät kengät ovat toinen yleisimpiä syitä jalkakipuun. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, joilla on matalat kaaret tai erityisen korkeat kaaret, jotka tarvitsevat enemmän tukea. Liian litteät kantapäät tai kengät voivat kouristaa varpaita ja venyttää jalkojen kaaria. Tämä voi johtaa jännetulehdukseen tai istukan faskiittiin, jotka ovat molemmat melko kivuliaita. Hyvä vaihtoehto on valita kengät, jotka tarjoavat paremman iskunvaimennuksen ja tukevat jalkoja ja antavat samalla varpaille tilaa liikkua. Vakaus- tai liikkeenohjausjalkineet ovat usein paras valinta erittäin korkeiden kaarien tukemiseen, kun taas matalamman pohjallisen kengät voivat olla parempi valinta niille, joilla on suhteellisen litteät jalat.

Muut jalkaolosuhteet, kuten sisäänkasvanut varpaankynnet, istukan syyliä, urheilijan jalka, kihti tai nivelsiteet, voivat myös aiheuttaa jalkojen kipua. Kasvanut varpaankynnet voidaan usein estää leikkaamalla varpaankynnet suoraan poikki, ei liian lyhyiksi ja pyöristämättä reunoja. Lisäksi syyliä voidaan joskus hoitaa kotona syylien poistoaineella, jota voi ostaa kaupoista. Muut olosuhteet voivat vaatia jalkaterapeutin hoitoa kivun lievittämiseksi tai tilan pahenemisen estämiseksi; jotkut olosuhteet voivat todella vaatia leikkausta.