Mitkä ovat yleisimmät väsymyksen ja pahoinvoinnin syyt?

Joitakin yleisiä väsymyksen ja pahoinvoinnin syitä ovat aliravitsemus, lämpöhalvaus, matala verenpaine ja flunssa. Nämä oireet liittyvät tyypillisesti vakaviin terveysriskeihin, jotka lääkärin tulee tarkistaa. Väsymys viittaa tilanteeseen, jossa henkilö on erittäin uupunut, kun taas pahoinvointi on vatsavaivoja ja tunne, että henkilö saattaa oksentaa.

Influenssavirus vaikuttaa tyypillisesti ihmisiin taudinpurkauksissa, joita esiintyy vuosittain. Tämä virus aiheuttaa vakavaa väsymystä, koska kehon immuunijärjestelmä ylikuormittuu. Useimmat huuhtelut kestävät noin 10 päivää, ja tänä aikana on tärkeää, että sairastuneet ihmiset juovat vettä ja ravinteita. Tämä auttaa vähentämään kuivumisen mahdollisuuksia, mikä voi lisätä näitä oireita.

Epäterveellinen ruokavalio voi aiheuttaa väsymystä ja pahoinvointia. Kun henkilö ei syö tarpeeksi välttämättömiä vitamiineja, hän voi tuntea itsensä hyvin väsyneeksi, koska keho luottaa terveellisiin elintarvikkeisiin toimiakseen kunnolla. Näihin oireisiin eniten liittyvät vitamiinin puutteet ovat pääasiassa B -vitamiineja. Monivitamiinin lisääminen päivittäiseen ruokavalio -ohjelmaan voi auttaa henkilöä tuntemaan olonsa paremmaksi.

Liiallisen lämmön ja kuivumisen tiedetään aiheuttavan myös väsymyksen ja pahoinvoinnin oireita. Lämpöhalvaus ilmenee tyypillisesti silloin, kun henkilö ei seuraa kehon lämpötilaa tai veden kulutusta. Kun hänestä tulee liian kuuma tai kuivunut, hän ei voi hikoilla tarpeeksi nopeasti jäähdyttääkseen kehon sisäistä lämpötilaa. Tämä voi johtaa nopeasti täydelliseen romahtamiseen ja lopulta kuolemaan, jos sitä ei ratkaista oikein.

Matala verenpaine on tilanne, jossa keho ei pumppaa tarpeeksi verta ensisijaisten elinten tukemiseen. Tämä aiheuttaa väsymystä ja mahdollisia sähkökatkoja. Joitakin yleisiä syitä matalaan verenpaineeseen ovat lääkkeet, sydänongelmat, nestehukka ja diabetes. Monet alhaisen verenpaineen potilaat kokevat myös pahoinvoinnin oireita.

Alkoholi on masennuslääke, joten liiallinen juominen voi aiheuttaa väsymystä. Lisäksi se saa kehon kuivumaan, mikä aiheuttaa väsymystä. Se voi myös ärsyttää vatsaa nopeasti. Keho tyypillisesti kohtelee alkoholia kuin myrkkyä, mikä voi johtaa oksentamiseen. Joitakin hyviä vastatoimia alkoholin liialliselle käytölle ovat juomavesi ja elektrolyyttijuomat. Veden juominen alkoholin käytön jälkeen voi vähentää krapulan vaikutuksia, koska se auttaa kehoa suodattamaan alkoholin järjestelmästä ja parantaa nesteytystä.
Monet raskaudet sisältävät väsymystä ja pahoinvointia. Tämä perustuu tyypillisesti hormonimuutoksiin ja mahdollisiin ravitsemuksellisiin puutteisiin. Useimmat äidit käyttävät päivittäin synnytystä edeltäviä vitamiinilisiä, jotka voivat auttaa lievittämään väsymystä.