Vatsavaivat ja ruoansulatushäiriöt, jotka tunnetaan myös nimellä dyspepsia, voivat johtua useista olosuhteista. Useimmissa tapauksissa oireet voivat laukaista liiallisen ruoan syömisestä, tietyntyyppisten elintarvikkeiden, erityisesti mausteisten tai rasvaisten ruokien, tai liiallisen hiilihapotettujen juomien nauttimisesta. Vatsaongelmat ja ruoansulatushäiriöt voivat olla myös sivuvaikutuksia vakavampiin tiloihin, kuten happamat refluksi ja haavaumat.
Molempien oireiden yleisimmät syyt ovat ylensyönti. Kun henkilö syö liian nopeasti, hänen vatsansa ei voi kertoa aivoilleen, että se on täynnä ajoissa, ja ruokaa kulutetaan enemmän kuin tarvitaan. Kun vatsa täyttyy, vatsakivut ja pahoinvointi ovat yleisiä. Syömällä hitaasti ja odottamalla muiden ruoka -annosten välillä mahalaukulla on riittävästi aikaa lähettää viesti aivoille, että se on täynnä, mikä hillitsee syömistä ja välttää ylensyönnin aiheuttamia sivuvaikutuksia.
Sekä vatsavaivat että ruoansulatushäiriöt voivat johtua myös siitä, millaista ruokaa ihminen syö, eikä siitä, kuinka paljon he syövät. Monilla ihmisillä on luonnollinen vastenmielisyys tiettyihin elintarvikkeisiin, jotka ovat luonteeltaan mausteisia, runsaasti rasvaa, erittäin suolaisia tai kuitupitoisia. Vaikka he voivat pystyä käsittelemään tällaisia ruokia pieninä määrinä, jopa kohtalaiset annokset voivat johtaa närästykseen ja muihin vatsavaivoihin. Näissä tapauksissa on parasta poistaa ruokavaliosta sellaiset elintarvikkeet, joiden tiedetään aiheuttavan ruoansulatushäiriöitä ja vatsavaivoja. Jos henkilö nauttii tietyistä elintarvikkeista, vaikka he eivät ehkä istu hyvin vatsassa, on olemassa useita reseptittömiä tuotteita, jotka voidaan ottaa ennen ateriaa ja jotka voivat auttaa vähentämään elintarvikkeiden normaalisti aiheuttamia sivuvaikutuksia.
Hiilihapotettujen juomien osalta juoman hiilihapotus on eräänlainen kaasu. Kun liikaa hiilihapotettuja juomia kulutetaan, kaasulla on taipumus kerääntyä vatsaan, mikä usein aiheuttaa turvotusta. Näissä tapauksissa kaasu laajenee hitaasti ja luo epämiellyttävän turvotuksen, joka voi johtaa vatsavaivoihin ja ruoansulatushäiriöihin.
Vatsavaivojen ja ruoansulatushäiriöiden aiheuttama epämukavuus on epämiellyttävää, mutta esiintyy yleensä harvoin ja häviää melko nopeasti. Tapauksissa, joissa oireet laukaisevat vakavampi taustalla oleva syy, kuten haavauma tai hapon refluksointi, vatsavaivoista ja ruoansulatushäiriöistä voi tulla osa jokapäiväistä elämää. Kun perimmäisiä syitä käsitellään oikein, myös muiden sivuvaikutusten pitäisi alkaa häipyä. Joskus reseptilääkkeitä ja rajoitettua ruokavaliota tarvitaan oireiden kurissa pitämiseksi.