Siemenneste on biologinen aine, joka muodostuu miesten sukupuolielimissä ja siemensi ulos peniksestä yhdynnän tai itsetyydytyksen aikana. Siemenneste sisältää siittiöitä ja nesteitä, jotka auttavat tukemaan näitä soluja lisääntymisen aikana. Tyypillinen siemensyöksy tuottaa 0.1-10 millilitraa siemennestettä. Miehen siemennesteen määrään ja laatuun voivat vaikuttaa monet tekijät. Siemensyöksyn tiheys, nestehukka, ruokavalio, ikä ja yleinen terveys voivat kaikki vaikuttaa ihmisen tuottaman siemennesteen määrään.
Nesteytys on yksi tärkeimmistä siemennesteen määrään vaikuttavista tekijöistä. Miehen kehon on nautittava riittävä määrä nestettä joka päivä toimiakseen kunnolla. Liikunnan tai liiallisen alkoholin saannin aiheuttama nestehukka voi johtaa pienempään siemennesteen tuotantoon.
Seksuaalisten kohtaamisten tiheys voi myös vaikuttaa siemennesteen määrään. Miehet voivat tuottaa vain tietyn määrän siemennestettä ja siittiösoluja päivässä, ja useat kohtaamiset johtavat yleensä pienempiin siemennesteisiin. Seksuaalisen kanssakäymisen tai itsetyydytyksen pidättäytyminen useita päiviä tai viikkoja voi johtaa suurempiin siemennesteen määriin.
Myös siemennesteen määrään voi vaikuttaa miehen ikä ja fyysinen terveys. Kun miehet vanhenevat, heillä on tapana tuottaa pienempi määrä siemennestettä jokaisen siemensyöksyn aikana. Oikea ravitsemus ja liikunta voivat auttaa lisäämään siemennesteen tuotantoa, samoin kuin vähemmän supistuvat alusvaatteet. Jotkut myös miehet suosittelevat Kegel-tyyppisiä harjoituksia hallinnan parantamiseksi ja seksuaalisen suorituskyvyn parantamiseksi.
Epätavallisen pientä siemennesteen määrää kutsutaan hypospermiaksi, ja se voi johtua useista sairauksista. Joissakin tapauksissa pieni siemennesteen määrä voi johtua ejakulaatiokanavan tukkeutumisesta. Muut tapaukset voivat johtua taaksepäin suuntautuneesta siemensyöksystä, infektiosta tai hormoni -ongelmista. Kroonista hypospermiaa voidaan usein hoitaa kirurgisesti.
Joitakin ravintolisiä mainostetaan testosteronin ja siemennesteen määrän lisäämiseksi. Näitä ovat tietyt aminohapot sekä sinkki ja jotkut kasviperäiset lisäravinteet. Vaikka jotkut miehet uskovat, että nämä aineet auttavat lisäämään siemensyöksyn määrää, ei ole olemassa tarkkaa tieteellistä tutkimusta näistä lisäravinteista, niiden eduista tai mahdollisista sivuvaikutuksista.
Miesten, jotka ovat huolissaan siemennesteen laadusta tai määrästä, tulisi käydä lääkärissä terveystarkastuksessa ja tarkistaa kivekset säännöllisesti kokkareiden ja muiden poikkeavuuksien varalta. Siemennesteen ongelmat voivat viitata vakavampaan sairauteen. Miesten lisääntymisterveysasiantuntija voi auttaa miehiä hoitamaan kiveksiin ja miesten virtsateihin liittyviä lääketieteellisiä ongelmia.