Siittiöiden terveys voi riippua useista tekijöistä, jotka liittyvät yleensä elämäntapaan ja ruokavalioon. Miehet, jotka käyttävät tiiviisti istuvia alusvaatteita tai altistavat kiveksensä kuumuudelle, esimerkiksi kylvyssä, voivat saada alhaisen siittiöiden määrän, koska kivekset tarvitsevat yleensä jäähtyä kylmempään lämpötilaan toimiakseen kunnolla. Tupakan käyttö, runsas alkoholinkäyttö, huumeiden väärinkäyttö ja sukupuolitaudit voivat kaikki vaikuttaa siittiöiden terveyteen. Liian usein tai ei tarpeeksi usein siemensyöksy voi myös vaikuttaa siittiöiden terveyteen. Ympäristössä olevat toksiinit, mukaan lukien säteily, elohopea ja torjunta -aineet, voivat vahingoittaa miehen siittiöiden terveyttä, samoin kuin tietyt lääkkeet. Päinvastoin, terveellisen ruokavalion syöminen ja lisäaineiden, kuten seleenin, foolihapon ja sinkin, käyttö voi parantaa miehen siittiöiden terveyttä.
Useimmat asiantuntijat uskovat, että jos miehellä on terve lisääntymistie ja hän noudattaa terveellisiä elämäntapoja koskevia ohjeita ruokavaliosta ja liikunnasta, hän nauttii erittäin todennäköisesti terveistä siittiöistä. Alhainen siittiöiden määrä ilmenee yleensä, kun kivekset pidetään liian lämpiminä tai lämmitetään liian usein, koska ne voivat olla saunassa tai kylvyssä. Lähellä istuvien alusvaatteiden ja housujen sanotaan alentavan siittiöiden määrää, koska ne voivat pakottaa kivekset lähemmäs kehoa pitäen ne liian lämpiminä. Asiantuntijat uskovat, että kivekset sijaitsevat kehon ulkopuolella, koska ne tarvitsevat viileämmän lämpötilan tuottaakseen optimaalisen määrän terveitä siittiöitä. Lääkärit suosittelevat usein miehiä, jotka pyrkivät parantamaan siittiöiden terveyttä, käyttämään löysiä housuja ja alusvaatteita, joiden avulla kivekset voivat liikkua vapaasti.
Lääkkeet, ympäristön myrkylliset kemikaalit, huumeet, alkoholi ja tupakka voivat vaikuttaa haitallisesti siittiöiden määrään ja siittiöiden terveyteen. Lääkärit suosittelevat tyypillisesti välttämään runsasta alkoholin käyttöä ja pidättäytymään huumeiden tai tupakan käytöstä. Reseptilääkkeet, erityisesti kemoterapialääkkeet, mutta myös steroidilääkkeet ja opioidikipulääkkeet, voivat alentaa siittiöiden määrää ja vahingoittaa siittiöiden terveyttä. Asiantuntijat ovat pitkään epäilleet, että ympäristön säteily vahingoittaa siittiöiden terveyttä niille altistuneilla. Kemialliset torjunta -aineet, ftalaatit, elohopea, keinotekoinen estrogeeni ja polyklooratut bifenyylit ovat kaikki ympäristömyrkkyjä, jotka voivat olla haitallisia miehen siittiöiden terveydelle.
Jotkut lääkärit jopa uskovat, että liian usein siemensyöksy voi alentaa siittiöiden määrää ja hedelmällisyyttä. Asiantuntijat suosittelevat siemensyöksyn rajoittamista kerran kahdessa tai kolmessa päivässä siittiöiden terveyden optimoimiseksi. Seksuaalisesti pidättäytyviä miehiä voidaan suositella masturboimaan yhdynnän korvikkeena. Monet sukupuoliteitse tarttuvat taudit voivat vahingoittaa miesten lisääntymisteitä, mikä johtaa siittiöiden terveyden heikkenemiseen. Miehet voivat yleensä estää tällaisia sairauksia käyttämällä lateksikondomeja johdonmukaisesti yhdynnän aikana ei-yksiavioisissa olosuhteissa.