Lumiurheiluun liittyy yleensä monia luontaisia riskejä, ja sekä hiihto että lumilautailu käsittelevät paljon samaa maastoa ja haasteita. Asianmukaisilla varotoimilla hiihto tai lumilautailu voi olla suhteellisen turvallista toimintaa, mutta niihin molempiin liittyy vaara, joka voi johtaa loukkaantumiseen tai jopa kuolemaan. Toisin sanoen molemmat aktiviteetit voivat olla varsin vaarallisia, mutta turvallisuuden vuoksi kuka tahansa voi nauttia laskettelusta tai lumilautailusta turvallisesti.
Ensimmäinen ja helpoin tapa varmistaa turvallisuutesi joko hiihtäessä tai lumilautaillessa on ostaa hyvä kypärä. Varmista, että kypärä istuu tiukasti mutta ei epämukavasti ja että siinä on leukahihna, joka kiinnittää kypärän päähän putoamisen sattuessa. Suurilla nopeuksilla pään isku voi aiheuttaa vakavia vaurioita, kuten aivotärähdyksiä tai kallonmurtumia; kypärä on arvokas investointi vakavien päävammojen ehkäisemiseen.
Suuret nopeudet ovat osa peliä kummassakin lajissa. Siksi riippumatta siitä, minkä urheilulajin päätät sopia sinulle, on ehdottomasti hiihdettävä tai lumilaudattava kykyjesi mukaan. Varmista, että pystyt tarkistamaan nopeutesi ja hidastamaan tahtosi mukaan, ja muista aina, että ylämäkeen hiihtäjä tai lumilautailija on vastuussa laskettelijoiden ja lumilautailijoiden välttämisestä. Pidä silmällä edessäsi ja sivullasi olevia esteitä koko ajan ja muista hiihtää kykyjesi rajoissa – älä mene nopeammin kuin sinulla on mukava mennä.
Vaikka loukkaantumiset ovat yleisiä, olivatpa ne sitten hiihtoa tai lumilautailua, putoamisesi tyypeissä on eroja. Koska lumilautailu edellyttää molempien jalkojen kiinnittämistä samaan kohteeseen, lumilautailijan on työskenneltävä kovemmin nopeiden käännösten tekemiseksi. Siksi hätäkierros esineen tai muun henkilön välttämiseksi saattaa osoittautua vaikeammaksi kuin suksiparilla, mikä mahdollistaa itsenäisen liikkeen kahden jalkasi välillä. Lumilautailijoilla on myös taipumus pudota suoraan eteenpäin tai taaksepäin, jolloin ranteet ja kasvot altistuvat äärimmäisille vammoille sekä hännänluu, selkä ja pää. Hiihtäjillä on taipumus kaatua sivuilleen, mikä vähentää loukkaantumisriskiä edellä mainituissa ruumiinosissa, mutta altistaa heidät lonkka-, polvi- ja hartivammoille.
Jos olet uusi hiihto tai lumilautailija, oppitunti voi vähentää merkittävästi loukkaantumisriskiä. Useimmat opettajat eivät ainoastaan opeta perustaitoja tai kehittyneitä taitoja, jotka parantavat kykyjäsi, vaan ne myös näyttävät sinulle, miten voit estää vammoja. Yksi tärkeimmistä taitoista, joita hiihto- tai lumilautailuopettajat opettavat, on pudota oikein ja välttää siten vaarallisimmat ja yleisimmät vammoja aiheuttavat tilanteet.