Onko hyvä olla nopea kävelijä?

Kukaan ei voi ohittaa kuolemaa, mutta saatat pystyä pitämään sen loitolla vain kävelemällä nopeammin.
Vuonna 2019 tehdyn tutkimuksen mukaan nopealla leikkeellä kävelevät miehet elävät keskimäärin 20 vuotta pidempään kuin miehet, jotka kävelevät hitaasti. Nopeaa vauhtia ylläpitävien naisten keskimääräinen elinikä on 14 vuotta pidempi kuin rauhallisempien naisten.
Todellinen järkytys on se, että kävelijän painolla ei ole väliä: pidempi käyttöikä piti paikkansa myös ylipainoisilla ja lihavilla kävelijöillä. Tulokset tulivat seitsemän vuoden tiedoista 474,919 XNUMX ihmistä Yhdistyneessä kuningaskunnassa.

Tom Yates, tutkimuksen johtaja ja professori Leicesterin yliopistossa Englannissa, varoitti, että ihmiset, jotka katsovat tuloksia, jotka on pidettävä mielessä, että ne perustuvat itse raportoituihin tietoihin, ja ihmisillä on erilaisia ​​käsityksiä siitä, mitä nopea kävely tarkoittaa.

“Siitä huolimatta, että havaintojemme vahvuuteen vaikuttavat todennäköisesti useat tekijät, on hyvin vakiintunutta, että kuntosi parantaminen on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä terveydellesi”, Yates sanoi. “Kävelytahdin lisääminen jokapäiväisessä elämässä on hyvä tapa parantaa kuntotasoa erityisesti niillä, jotka ovat hitaita kävelijöitä.”

Kävelyelämä:
Ihmiset kävelevät keskimäärin 3.1 km/h nopeudella.
Jos haluat polttaa kaloreita yhdessä M & M -karkissa, sinun täytyy kävellä yhdysvaltalaisen jalkapallokentän pituus tai 100 metriä (91 metriä).
Racewalking on virallinen olympialaji 20 ja 50 km: n etäisyyksillä.