Kehonkoostumusmittauksen tulokset ovat erittäin luotettavia. Kaikki Bodymajan mittaukset tehdään InBody 770 -laitteella, joka on teknisesti tällä hetkellä alansa ehdoton ykkönen. Saat mittauksesta selkeän ja perusteellisen 15-sivuisen raportin, jossa käydään läpi kaikki yli 40 mittaustulosta taustaselityksineen.
Paljonko on hyvä lihasmassa?
Naisilla lihasmassaa on keskimäärin 31 % kehon painosta, kun taas miehillä lihasta on keskimäärin 35 %. Yleensä naisilla on miehiä vähemmän lihasmassaa, ja lihasmassan määrä alkaa kasvaa miehillä naisia suuremmaksi jo 5-vuotiaasta alkaen.
Mitä tarkoittaa kehon koostumus?
Kehon koostumus kertoo, mistä ainesosista keho koostuu ja missä suhteessa ne jakautuvat kehossa. Keho sisältää rasvaa, proteiineja, vettä, glykogeeniä eli varastoitunutta hiilihydraattia sekä luuston ja muun elimistön kivennäisaineita. Tyypillisesti kehon massa jaetaan rasvamassaan ja rasvattomaan massaan.
Mikä on Kehonkoostumusmittaus?
Kehonkoostumusmittaus paljastaa kehosta asioita, joita vaaka ei kerro, kuten sen, minkä verran kehossamme on rasvaa ja minkä verran taas lihasta.
Mikä on hyvä lihasmassa prosentti?
Normaaliarvo miehillä 10-20%, naisilla 18-28%.
Miten vaaka mittaa rasvaprosentin?
Mittauksessa laitteet lähettävät jalkapohjista alaraajoihin heikon sähkövirran. Rasvaprosentin mittaus tapahtuu vaa´an analysoitua sähkön kohtaaman vastuksen ja vertaamalla sitä henkilön antamiin tietoihin. Kaikki laitteet mittasivat kehon rasvakoostumuksen enemmän tai vähemmän pieleen.
Missä ajassa lihasmassa häviää?
Viisissäkymmenissä lihasmassa katoaa noin prosentin vuositahtia, kuudenkymmenen ikävuoden jälkeen katoamisen tahti on jo 1,5–2 prosenttia vuodessa. Lihaksiston surkastumista ei välttämättä huomaa lainkaan peilistä tai vaa’an lukemasta.
Mikä on hyvä kehon rasvaprosentti?
Rasvaprosentti on pelkkää painoindeksiä parempi mittari ylipainon selvittämisessä. Suositeltava rasvaprosentti on naisilla 21–36 % ja miehillä 8–25 % välillä. Virallisia rasvaprosentin raja-arvoja ei ole, mutta näiden rajojen sisään asettuvia arvoja pidetään yleisesti terveellisinä.
Miten lihakset kasvaa nopeasti?
Tutkijat havaitsivat yhteenvedoissaan, että lihasmassa kasvaa noin 40–70 grammaa per jokainen voimaharjoitus. Tätä voi pitää yhtenä lähtökohtana. Tällä logiikalla lihaskasvua siis olisi luvassa hieman alla puolesta kilosta noin 850 grammaan kuukaudessa, jos salilla käy 3 kertaa viikossa.
Kauanko Kehonkoostumusmittaus kestää?
Kuinka kauan mittaus kestää? Mittauskerran kesto on 20 minuuttia. Itse mittaus kestää valmisteluineen muutaman minuutin. Mittauksen jälkeen ohjaaja tulkitsee sinulle mittaustulokset ja kertoo, mitä sinun pitäisi tulosten perusteella tehdä.