Ilmavaivoja ei voi lopettaa kokonaan, mutta ehkä vähentää. Vaikka se osoittautuu kiusalliseksi tai humoristiseksi monille, koska se liittyy läheisesti suoliston liikkeisiin, on odotettavissa normaalia ilmavaivoja ja se on usein merkki suoliston terveydestä. Kun ihmiset sanovat haluavansa lopettaa ilmavaivat, he voivat todella tarkoittaa, että he haluavat vähentää sen hyväksyttävälle tasolle.
On monia syitä, miksi keho voi tuottaa liikaa ilmavaivoja. Tietyntyyppiset elintarvikkeet tai joidenkin elintarvikkeiden sulattamatta jättäminen voivat aiheuttaa kaasujen kertymistä ruoansulatuskanavaan. Joskus liiallinen nieleminen tai ilman nieleminen tuo myös järjestelmään kaasuja, jotka on sitten vapautettava. Useimmille ihmisille, jotka haluavat lopettaa ilmavaivat, ensimmäinen kohde on ruokavalio, koska monet elintarvikkeet aiheuttavat yleensä enemmän kaasua, joka voidaan poistaa tai vähentää.
Jotkut tavallisista ruoan rikollisista sisältävät useimmat pavut (palkokasvit), jyvät, kuten vehnä, maissi ja perunat, sipulit, valkosipuli, cashew, leipähiiva, ristikukkaiset vihannekset, kuten parsakaali ja kaalit, sekä monet maitotuotteet. Tässä luettelossa on muitakin elintarvikkeita, ja jotkut ihmiset saattavat huomata yksilöllisen ilmavaivan syömällä tiettyjä elintarvikkeita, joita ei yleensä luokitella raskaiden kaasujen tuottajiksi. Tämä voi johtua osittain allergiasta tai herkkyydestä ruoalle.
Ruoka on yksi osa, joka voi lisätä kaasua ja saada ihmiset haluamaan lopettaa ilmavaivat, mutta toinen komponentti on huono ruoansulatus. Monilla ihmisillä on lieviä tai vakavia suolistosairauksia, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, paksusuolitulehdus, ummetus, Crohnin tauti tai muut olosuhteet, jotka johtavat rutiininomaisesti ruoan huonoon ruoansulatukseen. Kaikenlaiset ruoat, jotka istuvat ruoansulatuskanavassa liian kauan, voivat käydä ja muodostaa lisää kaasuja, mikä pahentaa ilmavaivoja. Vaikeissa suolistosairauksissa ylimääräinen kaasu ja turvotus voivat tulla tuskallisia ja rasittavia.
Ihmisten on selvitettävä ylimääräisen kaasun syyt ilmavaivojen pysäyttämiseksi tai saatava se hallintaan. Jos henkilö kuluttaa useita loukkaavia ruokia, hän saattaa harkita joidenkin näiden poistamista nähdäkseen, paraneeko tila. Jos ongelma jatkuu, varsinkin jos sitä esiintyy muissa suolisto -ongelmissa, ihmiset saattavat hakea lääkärin apua. On mahdollista, että taustalla oleva sairaus tarvitsee hoitoa kroonisen ilmavaivojen vähentämiseksi.
Joitakin nopeita korjauksia on olemassa, jotka voivat pysäyttää väliaikaisen liiallisen ilmavaivat. Tuotteita, kuten Beano®, jossa on ruoansulatusentsyymejä, voidaan ottaa kaasua tuottavien elintarvikkeiden kanssa ja parantaa niiden ruoansulatusta. Toiset uskovat, että elintarvikkeet, joissa on eläviä aktiivisia kulttuureja, kuten jogurtti, ovat yhtä hyödyllisiä. Ihmiset käyttävät myös käsikauppalääkkeitä, kuten simetikonia, vähentämään kaasua ja turvotusta, tai jotkut pitävät parempana aktiivihiiltä, joka voi auttaa vähentämään hajua. Jos ilmavaivat jatkuvat lakkaamatta näillä korjaustoimenpiteillä ja varsinkin jos se on aina ongelmallista, ihmiset saattavat harkita suoliston terveyden arviointia lääkärin toimesta.