Nivelrikossa nivelrusto rappeutuu ja nivelväli kapenee. Nivelrikon edetessä nivel jäykistyy ja lihakset kiristyvät kipeän nivelen ympärillä. Nivelreumassa nivel tulehtuu ja turpoaa. Se aiheuttaa kipua ja särkyä.
Mikä on nivelille hyväksi?
Hyviä liikuntamuotoja nivelten hyvinvoinnin tueksi ovat esimerkiksi kävely, pyöräily, uinti ja hiihto. Sen sijaan kovia iskuja ja kiertoliikkeitä sekä loukkaantumisille altistavia lajeja kannattaa välttää. Myös kuntosaliharjoittelu ja sen myötä hyvä lihaskunto ovat eduksi nivelille.
Mikä pahentaa nivelrikkoa?
Tunnetut vaaratekijät ovat ikääntyminen, perimä ja alaraajojen nivelissä ylipaino. Nivelrikon taustalla saattaa olla useita altistavia geenejä. Nivelrusto saattaa vaurioitua myös nivelvammoissa ja niiden jälkeisestä nivelen epävakaudesta, virheasennoista, liian raskaasta liikunnasta ja työstä.
Mistä tunnistaa Nivelkivun?
Tulehtuneen nivelen tunnusmerkkejä ovat käyttö- ja paineluarkuus, turvotus, kuumotus, kipu ja liikerajoitus sekä sorminivelten pitkäkestoinen jäykkyys aamuisin. Yhden tai muutaman nivelen nopeasti alkanut tulehdus on useimmiten kihti, valekihti, purulentti artriitti tai reaktiivinen artriitti.
Voiko nivelrikko pysähtyä?
Pitkälle edenneessä nivelrikossa saatetaan joutua turvautumaan tekonivelleikkaukseen, jonka avulla nivelen toimintakyky saadaan jälleen normaaliksi. Nivelrikon eteneminen voi myös pysähtyä lähes kokonaan. ”Parhaassa tapauksessa tilanne rauhoittuu pahemman oireilujakson jälkeen jopa vuosiksi.
Miten nivelrikko oireilee?
Nivelrikon pääoire on nivelissä tuntuva kipu ja jäykkyys. Nivelkipu on paikallista, ja kipu tuntuu usein jomottavalta. Nivelrikkoon liittyvä kipu tyypillisesti pahenee liikkuessa ja helpottaa levossa. Nivelrikon oireet vaihtelevat sen mukaan, kuinka pitkälle nivelrikko on edennyt.
Mikä vitamiini auttaa niveliin?
C-vitamiini tukee kollageenia ja nivelten hyvinvointia Huolehdi erityisesti, että saat riittävästi C-vitamiinia, kalsiumia ja D-vitamiinia, joilla on havaittu olevan vaikutusta hyvinvoiviin niveliin. C-vitamiini on tärkeä kollageenin muodostumiselle, mikä tukee nivelten ruston ja luuston toimintaa.
Mikä vitamiini auttaa nivelrikkoon?
Nivelrikko näyttäisi etenevän nopeammin, jos D-vitamiinin saanti on puutteellista. B-vitamiinit (etenkin B1-, B6- ja B12-vitaminit) ovat tärkeitä kudosten aineenvaihdunnalle. Nivelten hyvinvointiin käytettyjä ravintolisiä ovat arnika, inkivääri, hainrusto, paprika, omega-3 rasvahapot ja ruusunmarja.
Miten tunnistaa nivelrikko?
Nivelrikon ensimmäinen oire on usein jäykkyys liikkeelle lähtiessä. Alkujäykkyys menee ohi, kun sinnikkäästi jatkaa liikkumista. Tavallinen oire on myös nivelkipu, joka iskee pitkään liikkuessa. Kun nivelrikko etenee, niveltä voi särkeä myös rasituksen jälkeen levossa.
Mikä on paras lääke nivelrikkoon?
Parasetamoli on nivelrikon hoidossa ensisijainen lääke. Tämän lisäksi kivun hoidossa voi käyttää joko tablettimuotoisia tulehduskipulääkkeitä tai niiden paikallisvalmisteita eli iholle levitettäviä voiteita.