Erityisesti kuorissa on paljon kuituja, joten omenat ja päärynät kannattaa syödä kuorineen. Lisäksi kuoressa on LDL-kolesterolia alentavia liukenevia kuituja. Lisäksi niissä on vitamiineja, kuten A-, B1-, B2-, B6-, C-, E- ja K-vitamiinia sekä kivennäisaineista kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia.
Onko päärynä terveellistä?
Päärynä on terveellinen ja helposti käsiteltävä makean mehukas hedelmä, joka sisältää A-, B-, C- ja E-vitamiineja, foolihappoa, kuitua, kaliumia ja mineraaleja. Päärynöitä voi syödä niin monta päivässä kuin haluaa!
Onko Päärynässä vitamiineja?
Päärynässä on A-, B-, C- ja E-vitamiineja, foolihappoa, kuitua, kaliumia ja mineraaleja. Hedelmä on antibakteerinen kofeiinihapon ja tanniinien vuoksi, ja siksi se suojaa kehoa infektioilta ja sairauksilta.
Kumpi on terveellisempi omena tai päärynä?
Sanotaan, että omena päivässä pitää lääkärin loitolla. On kuitenkin toinenkin hedelmä, jolla on yhtä hyvät terveysvaikutukset, elleivät jopa paremmat. Se on päärynä. Tuoreen tutkimuksen mukaan yhdestä päärynästä saa paljon C-vitamiinia ja kuitua ja vain alle 100 kilokalorilla.
Mitä hedelmiä Laihduttajan kannattaa syödä?
Laihduttajalle sopivat hyvin tavalliset hedelmät kuten appelsiini, päärynä, omena ja nektariini sekä marjat, Aro sanoo. Kuivahedelmiä pidetään laihduttajan vihollisina.
Milloin päärynä on parhaimmillaan?
Jos sesongista puhutaan, päärynät ovat yleensä parhaimmillaan kesäkuusta helmikuuhun. Mutta loppusyksy on parasta päärynäaikaa. Kypsä päärynä on pehmeä, ja sen kypsyyttä voi kokeilla tyvestä painamalla. Päärynän väri ei kerro mitään kypsyydestä, sillä hedelmiä on lajikkeesta riippuen vihreistä ruskeaan.
Onko päärynä hyvä vatsalle?
Suuren neste- ja kuitupitoisuutensa ansiosta päärynät säätelevät erinomaisesti suoliston liikkeitä. Ne auttavat korjaamaan ruoansulatusjärjestelmää antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta ja edistävät huonon kolesterolin poistumista.
Onko Päärynässä paljon sokeria?
– Päärynä saattaa sisältää viiden sokeripalan verran sokeria, mutta sen sisältämä sokeri on hyvää. Päärynässä on matala glykeeminen indeksi. Se siis pitää kylläisenä sekä verensokerin tasaisena, Hellenius sanoo.
Mitä vitamiineja ei saa syödä liikaa?
Nyrkkisääntönä Kiuru sanoo, että vesiliukoisista vitamiineista myrkytystä ei voi saada, mutta periaatteessa rasvaliukoisia voi nauttia liikaa. Rasvaliukoisia vitamiineja ovat muun muassa A-, D-, E- ja K-vitamiinit.
Missä marjoissa on eniten vitamiineja?
Marjoista tyrni, mustaherukka ja lakka sisältävät eniten C-vitamiinia. Parhaiten vitamiinipitoisuus on tallella tuoreissa marjoissa.