Paniikkikohtauksia varten on monia kotihoitoja. Vaikka kaikki nämä korjaustoimenpiteet eivät ehkä toimi kaikille ihmisille, monet sairastuneet löytävät ainakin joitain kotihoitoja, jotka auttavat minimoimaan hyökkäysten vakavuuden. Fyysinen aktiivisuus, aromaterapia, syvä hengitys, itsepuhuvat tekniikat, ruokavalion muutokset ja hieronta ovat vain muutamia kodin korjaustoimenpiteitä paniikkikohtauksiin.
Paniikkikohtaukset ovat paniikkihäiriön tärkein oire. Paniikkihäiriö on melko yleinen, sillä noin joka kahdeskymmenestä ihmisestä sanotaan sairastavan sitä lievässä tai vaikeassa muodossa. Paniikkihäiriölle on ominaista ahdistuskohtaukset, jotka voivat olla lyhyitä muutamasta minuutista jopa tuntiin. Potilas tuntee olevansa pelon ja ahdistuksen vallassa, ja keho reagoi lisäämällä adrenaliinia, hengenahdistusta, sydämenlyöntiä ja usein myös vatsavaivoja. Hyperventilaatio ja ihon tunteet ovat myös yleisiä.
Kaulan ja kurkun hieronnan sanotaan helpottavan paniikkikohtauksia, koska nämä alueet ovat usein jännittyneitä hyökkäysten aikana. On kuitenkin tärkeää olla varovainen hieronnassa varovasti kaulan ja kurkun toiselle puolelle, ei molemmille puolille kerralla. Liian aggressiivinen hieronta molemmilla puolilla voi aiheuttaa tajuttomuuden, jos hieronta häiritsee verenkiertoa.
Ruokavalion muutosten, joihin kuuluu kofeiinin välttäminen juomissa, kuten soodassa, teessä ja kahvissa, sanotaan usein auttavan vähentämään paniikkikohtauksen todennäköisyyttä. Jotkut ihmiset ajattelevat, että hyökkäykset voivat johtua ruokavalion puutteista, kuten B-kompleksin vitamiinien, kalsiumin tai magnesiumin puutteesta. Muista keskustella asiasta lääkärin tai pätevän ravitsemusterapeutin kanssa ennen kuin otat ylimääräisiä vitamiineja tai kivennäisaineita.
Jotkut potilaat ovat huomanneet, että itsepuhuvat tekniikat voivat auttaa vähentämään hyökkäysten vakavuutta. Esimerkiksi hyökkäyksen aikana sairastuneet kertovat itselleen, että kyllä, heillä on hyökkäys, mutta se on kunnossa. Ajatus siitä, että he voivat kokea hyökkäyksen, mutta tietävät, että heillä on kaikki hyvin sen jälkeen, kun se näyttää auttavan joitakin paniikkikohtauksia kärsiviä tuntemaan olonsa rauhallisemmaksi ja hallitsevammaksi.
Syvä hengitys voi auttaa rauhoittamaan hyperventilaatiota tai nopeaa pinnallista hengitystä, joka usein liittyy paniikkikohtaukseen. Myös aromaterapia, jossa kärsivä tuoksuu lohduttavia tuoksuja, jotka liittyvät miellyttäviin lapsuusmuistoihin, voi myös olla rauhoittavaa. Päivittäisen liikunnan on osoitettu auttavan potilaita selviytymään hyökkäyksistä paremmin kuin jos liikuntaa tehdään vain satunnaisesti.