Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että rystyjen murtaminen satunnaisesti ei todennäköisesti ole haitallista. Ei ole todisteita siitä, että se aiheuttaa niveltulehdusta tai lisää tämän tilan kehittymisen todennäköisyyttä. Jos rystyset – tai mikä tahansa muu nivel – halkeilevat aggressiivisesti, ne voivat vahingoittaa niveliä ja jänteitä, jotka pitävät nivelen yhdessä, mutta tämä yleensä paranee itsestään. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka rikkovat rystyjään säännöllisesti, voivat kokea käsien turvotusta ja heikompaa otetta.
Miksi Knuckles Pop?
Kun murtat rystysi, kuulemasi ponnahdusääni on yleensä kaasukupla, joka puhkeaa rystysliitoksiesi väliin. Ristin luita, nivelsiteitä ja jänteitä ympäröi paksu neste, jota kutsutaan nivelnesteeksi. Ajan myötä tämä nivelneste täyttyy pienistä kaasukuplista. Kun työnnät tai vedät nivelistä, jänteet ja nivelsiteet venyvät ja rystysluut irtoavat hieman.
Nivelneste yrittää täyttää tämän aukon, ja loukkuun jääneet kaasukuplat muodostavat yhden suuren kuplan. Tämä kupla ponnahtaa sisään, jotta tilaa nivelnesteen äkilliselle syöksymiselle kapseliin rystysliitosten väliin. Tämä kaasumainen kertyminen ei ole haitallista keholle, jos sitä ei vapaudu rystysmurtumasta. Liitoksen halkeaminen vapauttaa kuitenkin lisääntyneen paineen, mikä voi saada sormet tuntumaan löysemmiltä ja liikkuvemmilta. Kaasun kerääntyminen kestää noin 25–30 minuuttia; sinä aikana et voi murtaa liitosta uudelleen.
Joissakin tapauksissa saatat kuulla myös nivelsiteiden ja jänteiden liikkeen nivelessä. Jänteet saattavat työntyä hieman pois paikaltaan, kun murtat rystysiäsi, ja voit joskus kuulla napsahduksen, kun ne liikkuvat takaisin paikalleen. Sidokset voivat myös aiheuttaa melua kiristäessään ja venyttäessään.
Kun halkeilu vahingoittaa
Vaikka lääketieteelliset tutkimukset eivät osoita yhteyttä rystysmurtuman ja niveltulehduksen välillä, on olemassa joitakin todisteita siitä, että liiallinen tekeminen voi aiheuttaa otteen lujuuden heikkenemistä tai turvotusta nivelten ympärillä. Kun murtat rystysi tai mitä tahansa muuta vartalonliitosta, altistat jänteet ja luut luonnotonta painetta; pitkän ajan kuluessa kehon kudokset eivät toipu sellaisista manipulaatioista kuin ennen. Tämä voi aiheuttaa samantyyppisiä nivelkipuja kuin ammattiurheilijat kokevat jalkapallon heittämisen tai baseballin heittämisen jälkeen vuosia.
Jos olet liian karkea rystysissäsi, voit vahingoittaa nivelsiteitä ja jänteitä. On harvinaista satuttaa itseään vakavasti tällä tavalla, mutta se voi tapahtua. Rystymän halkeilu tulee suorittaa varovasti eikä koskaan pakottaa. Jos tunnet kipua, sinun on lopetettava välittömästi.
Kipu nivelissä tai niiden ympärillä
Jos rystysi tai muut nivelet sattuvat, kun ne halkeilevat, se voi olla merkki vakavammasta tilasta. Vaikka rystysen halkeilu ei näytä aiheuttavan nivelrikkoa, jos kuulet hiontaäänen nivelissäsi, se voi olla oire tästä rappeuttavasta sairaudesta. Kipu, johon liittyy äkillinen popping -ääni, voi tarkoittaa jänteen repeytymistä. Hyvin löysillä tai tuskallisilla nivelillä voi olla muita sisäisiä vaurioita. Aina, kun koet kipua nivelissä, sinun on puhuttava terveydenhuollon tarjoajan kanssa saadaksesi täydellinen diagnoosi.