Stressissä ja ahdistuksessa voi olla jotain muutakin, mitä monet meistä tuntevat maanantaiaamuna – mikä antaa meille vain yhden syyn jäädä sänkyyn kolmen päivän viikonlopuksi. Japanin Tokion naisten lääketieteellisen yliopiston vuonna 2005 tekemän tutkimuksen mukaan yksi sydänkohtausten syistä – verenpaine – oli vapaaehtoisilla jatkuvasti korkeampi maanantaina kuin mikään muu viikonpäivä. Vanhempi tutkimus vahvisti, että todellakin useammat ihmiset kärsivät sydänkohtauksista maanantaisin – 20% enemmän kuin muina kuutena päivänä.
Kaksi osallistujaryhmää seurattiin, ja maanantaiaamuna töihin lähteneillä oli korkein verenpaineen piikki tai muutos, kun taas toiset, joiden ei tarvinnut työskennellä sinä päivänä, pysyivät samana. Vaikka monet meistä ymmärtävät, että töihin paluu voi olla kohtalaisen stressaavaa, se, että maanantaina on enemmän sydänkohtauksia, on tutkittava. Toisessa tutkimuksessa todettiin, että pelkkä työmatkalla työskentely voi aiheuttaa ylimääräistä stressiä, nostaa verenpainetta ja asettaa palaaville työntekijöille lisää riskiä saada sydänkohtauksia maanantaisin. Jokainen, joka on istunut maanantaiaamun liikenteessä matkalla töihin, voi olla samaa mieltä siitä, että se aiheuttaa ehdottomasti stressiä. Jotkut saattavat kokea, että viikonlopputilasta työtilaan siirtyminen on liian vaikeaa, mikä aiheuttaa stressiä ja ahdistusta.
Vaikka tutkijat väittävät, että tutkimus oli liian pieni päätelläkseen lopullisesti, johtuuko verenpaineen nousu maanantaina paluusta töihin vai jostain muusta tekijästä, vaikuttaa loogiselta, että työhön palaamisen stressi lisää sydäntä hyökkäyksiä maanantaisin. Valitettavasti tämä olettamus ei selitä, miksi toiseksi eniten sydänkohtauksia saava päivä on lauantai. Toinen mielenkiintoinen tilasto osoittaa, että sydänkohtauksia esiintyy tyypillisesti klo 4–10, koska lisämunuaiset vapauttavat aamulla lisääntyneen adrenaliinin. Tämä ylimääräinen adrenaliini voi johtaa plakin repeämiseen valtimoissa kolesterolin aiheuttamana.
Yli miljoona amerikkalaista kärsii sydänkohtauksista vuosittain, lääketieteen ala etsii jatkuvasti vastausta siihen, miksi sydänkohtauksia on enemmän maanantaina. Toivottavasti jonain päivänä tutkijat löytävät selkeämmän syyn siihen, jotta he voivat suunnitella ennaltaehkäiseviä ohjelmia sydänkohtausten vähentämiseksi maanantaisin.
Sillä välin työntekijät voivat yrittää lievittää maanantaisin tuntemaa ahdistusta nukkumalla riittävästi sunnuntai -iltana, aloittamalla päivän hyvällä aamiaisella, käyttämällä rentoutumistekniikoita päästäkseen oikeaan ajattelutapaan, välttämällä liikennettä autoilla tai käyttämällä julkista liikennettä. Parempi vielä ottaa maanantai kokonaan pois! Muut elämäntapamuutokset, kuten oikea ruokavalio ja liikunta, voivat auttaa vähentämään sydänkohtauksen riskiä. Jos huomaat, että työsi on valtava stressin lähde, yritä löytää tapa vähentää maanantai -aamun stressiä tai etsi työ, joka rasittaa terveyttäsi vähemmän.