Vähemmän unen saaminen kuin ihmisen pitäisi voi johtaa heikentyneeseen immuunijärjestelmään ja lisätä mahdollisuuksia sairastua. Jotkut asiantuntijat huomauttavat, että jos henkilö nukkuu vain viisi tuntia yöllä viiden päivän aikana, hänen immuunijärjestelmänsä heikkenee 50%. Yksi tutkimus osoitti, että osallistujat, jotka nukkuivat alle seitsemän tuntia yössä ja olivat sitten alttiina kylmälle virukselle, sairastuivat kolme kertaa todennäköisemmin vilustumiseen kuin tutkimukseen osallistuneet, jotka saivat vähintään kahdeksan tuntia unta yöllä.
Lisää unesta ja sairauksista:
Lääkärit suosittelevat, että aikuinen nukkuu keskimäärin seitsemän tai kahdeksan tuntia joka yö. Lasten ja nuorten tulisi saada vähintään yhdeksän tuntia.
Unen aikana ihmiset tuottavat sytokiineiksi kutsuttuja aineita, jotka ovat ratkaisevia infektioiden torjunnassa. Vähemmän unta tarkoittaa vähemmän sytokiinejä, mikä lisää ihmisen alttiutta sairauksille.
Aikuisilla, jotka nukahtavat, on yleensä suurempi riski sairastua terveysongelmiin, kuten liikalihavuuteen, masennukseen ja sydänvaivoihin. Aikuisten yön nukkumisella tarkoitetaan yli yhdeksän tai kymmenen tuntia yössä.