Keskipäiväunet ovat usein ylityöllisten turvapaikka, mutta jotkut viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että ne, jotka nukkuvat säännöllisesti tunnin tai enemmän, todennäköisemmin ryhtyvät “suuriin uniin” nuorempana. Cambridgen yliopiston tutkimus kesti 13 vuotta ja sisälsi 16,000 40 brittiläistä naista ja miestä, joiden ikä oli 79–30 vuotta. Tutkimusryhmä erotti tutkittavat pidemmän aikaa kestäneistä tekijöistä, kuten mielisairaudesta, sukupuolesta ja sosioekonomisesta asemasta. torkut, ne, jotka nukkuivat noin 32 minuuttia, ja ne, jotka eivät nukkuneet. Vaikka he eivät löytäneet korrelaatiota kahden viimeksi mainitun ryhmän ja varhaisen kuoleman välillä, he havaitsivat, että ensimmäisen ryhmän ihmiset – pitkät nukkumat – kuolivat XNUMX prosenttia todennäköisemmin kuin muut. Päiväunet eivät luultavasti ole ongelma, tutkijat korostivat, mutta syy unille mahdollisesti oli. Toisin sanoen taustalla olevat terveysongelmat, jotka saivat ihmiset pitämään pitkiä päivälepoja, ovat saattaneet viime kädessä johtaa ennenaikaisiin kuolemiin.
Muutama fakta nukkumiseen:
Lyhyiden päiväunien on osoitettu lisäävän tuottavuutta ja valppautta aiheuttamatta väsymystä tai häiritsemättä normaalia unta.
Ihmiset, jotka eivät tee säännöllisiä päivätöitä, ovat eniten väsymys- ja suorituskykyongelmien vaarassa, vaikka nukkumat ja kofeiini ovat osoittautuneet hyödyllisiksi.
Tutkimus osoitti, että 74 prosenttia naisista nukkuu vähemmän tunteja kuin miehet, mutta he myös tuntevat enemmän syyllisyyttä nokosista.