Yleinen nyrkkisääntö kaikenlaisten kipujen käsittelyssä on lopettaa tekemäsi, jos se sattuu. Tämän lisäksi lonkkakivulla juokseminen ei välttämättä ole huono käytäntö, jos tiedät, mikä aiheuttaa kipua. Yksinkertaiset lihaskivut liiallisesta käytöstä eivät todennäköisesti pahenna kipua paljon enemmän, mutta se voi johtaa vammoihin, jos painat lihaksia liian lujaa. Jos kipu johtuu jostakin vakavammasta tai jos kipu pahenee ajan myötä, lonkkakipu voi aiheuttaa lisävaurioita jo vaurioituneelle lihakselle, nivelsiteelle, luulle tai muulle lonkan olennaiselle osalle.
Monet juoksijat tuntevat arkuutta tai kireyttä pitkän juoksemisen jälkeen. Tätä pidetään yleensä normaalina, ja tässä tapauksessa on usein hyvä mennä juoksemaan lonkkakipujen kanssa, kunhan juoksija ei työnnä itseään liikaa. Lihakset tarvitsevat aikaa toipuakseen, jotta he voivat suorittaa parhaansa, mutta joissakin tapauksissa juoksija saattaa tarvita lihaksia suorituskyvyn alitason saavuttamiseksi vain selviytyäkseen koko kilpailusta. On tärkeää tietää rajasi; jos kipu on liian voimakas, lopeta juokseminen. Jos kipu on enemmän haittaa ja voit tunnistaa kivun lähteen, lonkkakipu voi olla kunnossa.
Jotkut vakavammat tilat voivat aiheuttaa kipua, joka pahenee, jos päätät jatkaa juoksemista lonkkakivun kanssa. Pienet murtumat lonkan luissa voivat levitä ja muuttua vakavammiksi. Lihasjännitykset voivat repeytyä täydellisesti. Nivelsiteet voivat repeytyä, ja nivelten turvotus voi johtaa monenlaisiin pitkäaikaisiin ongelmiin. Jos kipu on heikentävää tai jos se muuttaa normaalia juoksumatkaa, olisi viisas päätös lopettaa juokseminen lonkkakivun kanssa. Jos kipu on lievää tai jos se on sinulle tuttua – esimerkiksi väsyneisiin lihaksiin liittyvä kipu – voit jatkaa juoksemista oman harkintasi mukaan. Muista kuitenkin, että väsyneet lihakset ovat tiukempia kuin tuoreet lihakset ja kireät lihakset ovat alttiimpia vammoille.
Jos kipu kehittyy juoksun jälkeen, arvioi kivun vakavuus ennen kuin yrität juosta uudelleen. Kokeile kevyttä venytystä nähdäksesi, paheneeko tai helpottaako kipu, ja yritä kävellä helposti tai reippaasti nähdäksesi, kuinka lonkat ja jalat kestävät painetta. Vaikka on parasta antaa lonkan levätä riittävästi aikaa, voit harkita juoksemista lonkkakivun kanssa, jos kipu häviää tai on yleensä hallittavissa; Muista kuitenkin, että teet niin vaarassa pahentaa vammoja.