Isot, perkaamattomana yli 17cm pitkät silakat sisältävät korkeita dioksiini- ja PCB-pitoisuuksia, vältä siis näitä. Myös esimerkiksi seuraavat sopivat raskaana oleville: silli ja turska (ei Itämerestä pyydetty), sardiinit, anjovis, alaskanseiti, kolja, kummeliturska, lipeäkala, makrilli ja punakampela.
Mitä liikkeitä välttää raskaana?
Kohdun kasvaessa ja raskauden alkaessa näkyä tulee välttää lajeja, joissa vatsaan kohdistuu iskuja tai joihin sisältyy putoamisvaara. Tällaisia lajeja ovat esimerkiksi kamppailulajit, telinevoimistelu, ratsastus, laskettelu ja pallopelit. Odottavan äidin pitää myös muistaa juoda riittävästi vettä liikkumisen aikana.
Voiko raskaana syödä salmiakkia?
Raskaus ja glykyrritsiini Siitä syystä THL on vuodesta 2016 alkaen listannut ruokasuosituksissa salmiakin ja lakritsin ”Ei suositella raskaana oleville”-ryhmään.
Voiko raskaana oleva syödä majoneesia?
Katkaravut ja majoneesi ovat ok, vaikka raskaus panisi miettimään kuuluvatko ne ”kieltolistalle”.
Voiko raskaana juoda Coca-colaa?
Raskaana ei kannata juoda sokerilimuja – voi vaikuttaa lapsen tulevaan painoon. Sokerijuomien nauttimista on hyvä rajoittaa erityisesti raskauden keskivaiheessa.
Saako raskaana syödä tomaattia?
RUokia, joissa on A-vitamiinin esiasteita, karotenoideja, voi huoletta syödä raskaudenkin aikana; karotenoideja on mm. värikkäissä kasviksissa kuten tomaatissa, porkkanassa, mansikassa ja paprikassa.
Saako kylmässä vedessä uida raskaana?
Kylmä vesi voi aktivoida ennenaikaisia supistuksia. Lisäksi ei ole tietoa, mitä vaikutuksia radikaalilla lämpötilavaihtelulla voi olla sikiölle tai istukalle. Jos siis raskaana olevalla on ennenaikaisia supistuksia, veristä vuotoa tai rikkoutuneet sikiökalvot, avantoa tulee ehdottomasti välttää.
Saako alkuraskaudessa juosta?
Säännöllisen liikunnan voi aloittaa raskauden aikana. Liikunta on todettu turvalliseksi sekä raskauden aikana että synnytyksen jälkeen. Raskaudenaikaisen liikunnan tulisi olla miellyttävää ja hyvää kuntoa ylläpitävää. Nesteen ja energian riittävä saanti on erityisen tärkeää varsinkin kuumissa ja kosteissa olosuhteissa.
Voiko raskaana hyppiä trampoliinilla?
Suosi siis lempeitä liikuntamuotoja ja vältä hyppyjä ja tärähdyksiä, joita aiheutuu, kun jalkapohja ei ole koko ajan kosketuksissa alustaan. Esimerkiksi trampoliinilla hyppiminen rasittaa lantionpohjaa, joten se voi olla parempi jättää väliin raskauden aikana (ja sen jälkeenkin).
Miksi ei saa syödä lakritsia raskaana?
Lakritsi ja salmiakki sisältävät glykyrritsiiniä, josta voi olla haittaa sikiön kehitykselle. Pienet määrät lakua ja salmiakkia eivät haittaa. Haitallisen määrän raja näyttäisi olevan yli 35 grammaa lakua päivittäin.