Maailma on pyörinyt vuosikausia sen suhteen, kuinka monta tuntia unta ihminen todella tarvitsee, mutta nyt näyttää siltä, että oikea vastaus saattaa riippua henkilöstä.
Neurotieteilijöiden Ying-hui Fu ja Louis Ptáček aviomies-vaimo -ryhmä ovat tunnistaneet geneettisen mutaation, jonka avulla jotkut ihmiset voivat tuntea olonsa täysin levänneeksi ja nukkua paljon vähemmän kuin toiset. Pariskunta, joka työskentelee Kalifornian yliopistossa San Franciscossa, sanoo, että nämä “lyhytaikaiset nukkumiset”-joita on vain noin yksi joka neljäs miljoona ihmistä-saavat yhtä paljon palkkaa neljästä kuuteen tuntia unta per yö kuin ne, jotka kestää kahdeksan tuntia tai enemmän. Eikä heidän tarvitse jäädä nukkumaan pidempään viikonloppuna tai nukkumaan.
Nämä harvinaiset nukkumiset saavat keskimäärin 75 enemmän valveillaoloaikoja kuukaudessa kuin muut. Fu sanoi, että näiden geenien toiminnan ymmärtäminen saattaa jonain päivänä auttaa kaikkia saavuttamaan paremman unen, myös spektrin toisella puolella olevat, jotka nukkuvat 10–12 tuntia yössä. “Minulle on mielenkiintoisempaa auttaa kaikkia nukkumaan paremmin”, hän sanoi.
Nuku yön yli:
Säännölliset kuntoilijat nukahtavat nopeammin ja saavat parempaa unta, mutta satunnaisella liikunnalla voi olla päinvastainen vaikutus, mikä vaikeuttaa nyökkäämistä.
Vuorotyössä työskentelevillä on suurempi riski useista terveysongelmista, kuten sydän- ja verisuonitaudeista, eikä heidän kehonsa koskaan sopeudu erilaisiin uniaikatauluihin.
Vaikka ei ole näyttöä siitä, että ilman unta meneminen voi lopulta olla kohtalokasta, pisin ihminen, joka on unettomana seurannut, on 11 päivää 25 minuuttia.