Unettomuus vaikuttaa usein yli 40 prosenttiin aikuisista maailmanlaajuisesti, vaikka asiantuntijat arvioivat, että lähes kaikki aikuiset ovat kärsineet siitä jossain elämänsä vaiheessa. Jos kuulut ensimmäiseen ryhmään, tiedät kuinka vaikeaa voi olla normaalin elämän viettäminen unettomuuden kanssa. Vaikka unettomuuteen on saatavilla monia hoitoja, luonnollisista lääkkeistä reseptilääkkeisiin, hypnoosihoito on saamassa suosiota työkaluna unettomuuden torjumiseen tunkeutumatta kehoosi ja ilman sivuvaikutusten riskiä.
Hypnoterapia voi auttaa unettomuuteen monin tavoin. Esimerkiksi:
Itsehypnoosi voi olla hyvä alku unettomuusongelmien ratkaisemiseksi. Keskittymällä rentouttamaan jokaista kehon osaa sängyssä makaamalla voit alkaa torjua jännitystä. Voit myös työskennellä hengityksen parissa ja löytää mantran, jonka voit toistaa itsellesi, jotta voit nukahtaa joka ilta sen jälkeen.
Vakavissa unettomuustapauksissa saattaa olla parasta etsiä apua hypnoterapeutilta, koska ammattilainen voi auttaa sinua etsimään vastauksia tehokkaammin ja antaa sinulle työkaluja mielesi käyttämiseen unettomuuden hoitamiseen.
Koska unettomuus johtuu usein stressistä, hypnoterapiaa voidaan käyttää rentoutumistekniikoiden oppimiseen ja mielen hidastukseen, kun kehosi valmistautuu nukkumaan. Hypnoterapia on erityisen hyödyllinen, jos unettomuus johtuu “kilpailevasta mielestä” tai liiallisesta emotionaalisesta tai henkisestä kiihottumisesta, jolloin mieli ei yksinkertaisesti voi lakata ryntämästä eri aiheiden ja ajattelun läpi.
Hypnoterapia voi myös auttaa sinua ymmärtämään joitain unettomuuden taustalla olevia syitä. Monet ihmiset, jotka kärsivät unettomuudesta, eivät ymmärrä miksi ja miten se tapahtuu, ja tarvitsevat apua ymmärtääkseen ahdistuksensa ja ahdistuksensa motiiveja.
Hypnoterapia voi auttaa kouluttamaan mielen uudelleen unettomuuden suhteen. Kun menet nukkumaan odottaen rentouttavaa yötä ja hyviä unia, on enemmän kuin todennäköistä, että saat ne.
Ihmisten, joilla on krooninen unettomuus, joka ei vastaa tavanomaiseen hoitoon, tulisi kääntyä lääkärin puoleen, koska ongelman taustalla voi olla vakavampia syitä.