Toistuva stressivamma on jänteiden, lihasten tai kehon pehmytkudoksen vahinko, joka johtuu yksinkertaisista toistuvista liikkeistä. Monet ihmiset, jotka käyttävät tietokonetta laajasti, kokevat toistuvia stressivammoja kirjoittamisesta, hiirestä ja ergonomisesti epäterveistä työasemista. Kirjoitusvammoista voi tulla erittäin vakavia, varsinkin jos niihin ei puututa. Alhaalla tasolla kirjoitusvammat voivat aiheuttaa ihmisten työttömyyden jonkin aikaa parantuessaan, mutta ihmiset voivat myös olla vakavasti vammautuneita, jos he eivät käsittele ongelmaa. Onneksi voidaan ryhtyä toimiin kirjoitusvammojen estämiseksi ja terveyden tukemiseksi pitkällä aikavälillä.
Toistuvien stressivammojen yhteys tiettyihin ammatteihin on satoja vuosia vanha. Historioitsijat totesivat jo 17 -luvulla, että kirjailijoilla ja kirjanoppineilla oli usein käsivammoja ja että teurastajilla ja käsityöläisillä oli joskus samanlaisia kipuja, erityisesti ylävartaloon. Tietokoneiden ja kirjoituskoneiden käytön yleistyessä kirjoitusvammojen käsite on tullut monien ihmisten tietoon.
On olemassa useita erilaisia toistuvia stressivammoja, jotka voidaan saada kirjoittamalla, tenniskyynärpäästä jännetulehdukseen. Monet näistä vammoista voidaan parantaa, jos potilas huomaa vahingon riittävän ajoissa ja ryhtyy toimenpiteisiin sen hoitamiseksi ja ennaltaehkäisemiseksi. Muut toistuvat stressivammat, kuten kystat ja rannekanavaoireyhtymä, ovat mahdollisesti vaarallisempia. Rannekanava johtuu luiden ja nivelsiteiden ympärillä olevasta turvotuksesta, mikä johtaa liikkeen rajoittamiseen ja kipuun. Jos sen annetaan edetä, sitä voidaan hoitaa vain kirurgisesti.
Vaikka kirjoitusvammat voivat olla vakavia, ne voidaan minimoida, ja monet lääkärit ovat enemmän huolissaan hiirestä. Hiiren käyttö pakottaa käden outoon asentoon ja voi lopulta aiheuttaa enemmän pitkäaikaisia vahinkoja kuin kirjoittaminen. Toistuvien stressivammojen mahdollisuuksien käsittelemiseksi kaikkien tietokoneen käyttäjien tulisi käyttää aikaa ergonomisen työtilan luomiseen, joka rohkaisee heitä pitämään käsivartensa vaakasuorassa ja suoraan kyynärpäästä ranteet neutraalissa asennossa. Ranteita ei saa taivuttaa tai levätä mihinkään kirjoittaessasi, ja jalat tulee istuttaa maahan tai jalkatuelle. Konekirjoittajien on myös pyrittävä istumaan suoraan ilman, että he loivuvat tai nojaavat sisäänpäin näyttöä kohti. Näiden toimenpiteiden toteuttaminen vähentää kirjoitusvammojen todennäköisyyttä.
Lepot ovat erittäin tärkeitä, jos ihmiset haluavat estää kirjoitusvammoja. Tietokoneenkäyttäjien tulisi nousta, kävellä, venyttää ja ojentaa kätensä erityisesti noin 20 minuutin välein. Kädet voidaan yhdistää ja venyttää selän taakse tai yhdistää toisiinsa kehon edessä kyynärpäät taivutettuna ja kiertäen varovasti kehon toiselta puolelta toiselle. Sormet ja peukalot on käännettävä kokonaan ja kädet on venytettävä ulospäin vartalosta siten, että toinen käsi tarttuu toiseen ja vaihtaa sitten. Tämä antaa myös konekirjoittajille mahdollisuuden levätä silmänsä.
Jos konekirjoittaja havaitsee merkkejä kirjoitusvammoista, kuten puutumista, pistelyä, jännitystä, kipua tai rajoitettua liikealuetta, koneenkäyttäjän on otettava aikaa. Sairauden hoitoon voidaan käyttää erilaisia hoitoja, jotka vaihtelevat hieronnasta pakkauksiin, ja ne on käsiteltävä ennen kuin konekirjoittaja palaa töihin.