Asiantuntijat ja tutkimukset sanovat, että suun kautta nautittu kollageeni ei vaikuta ihon kuntoon. Elimistö nimittäin pilkkoo kokonaisen kollageenin, eikä se enää palaa takaisin kollageeniksi elimistössä. Jos taas kollageeni on pilkottu valmiiksi di- ja tripeptideiksi, kollageeni pystyy kyllä imeytymään elimistöön.
Mistä ihminen saa kollageenia?
Elimistö muodostaa kollageenia ravinnosta saatavasta proteiinista. Proteiini pilkkoutuu elimistössä aminohapoiksi, josta solut valmistavat kollageeneja. Ravinnosta saatavia hyviä kollageenin lähteitä ovat esimerkiksi liha, kala ja liivate.
Mitä kollageeni tekee iholle?
Kollageeni on nivelsiteiden ja sidekudosten päärakennusaine, jota on runsaasti myös ihossa. Kollageeni pitää ihon kimmoisana ja joustavana, ja edistää sen uusiutumista. Ikääntymisen myötä kehon kollageenituotanto hidastuu ja sen rakenne heikentyy vähitellen. Ikääntymisen myötä kollageenituotanto vähenee.
Onko kollageenin syömisestä haittaa?
Kollageenin syömisestä ei Kyrklundin mukaan olisi haittaa, se lisää ihon kimmoisuutta. – Kollageeni on iso molekyyli, joka ei imeydy kokonaisuutena. Kannattaakin valita pienimolekyylinen kollageenivalmiste, jotta imeytyminen on mahdollisimman tehokasta.
Mikä ruoka sisältää kollageenia?
Elimistö muodostaa kollageenia aminohapoista, joita saamme ravinnon proteiineista. Ravinnosta saat kollageenia samoista lähteistä, kuin mistä löydät sitä kehossa. Hyviä kollageenin lähteitä ovat liha, kala ja liivate. Kasviperäisenä kollageenia ei ole.
Onko Kananmunassa kollageenia?
Kollageenia valmistetaan aminohapoista (proliini ja glysiini), ja sen valmistuksen apuvälineinä toimivat C-vitamiini ja kupari. Näitä on mahdollista saada sekä kasvi- että eläinperäisistä lähteistä: Proliini: idut, kaali, parsakaali, kananmunan valkuainen, maitotuotteet, liha, kala ja kana.
Mikä tuhoaa kollageenia?
Altistuminen auringolle, tupakointi, saasteet, myrkyt, stressi ja liiallinen liikunta lisäävät vapaiden radikaalien tuotantoa, jotka voivat tuhota olemassaolevat kollageenivarastosi. Myös alhainen hormonien tuotanto vaihdevuosien aikana ja ikääntyminen vähentävät kollageenin tuotantoa.
Minkä ikäisenä kollageenia?
Kollageeni on kehossa luontaisesti esiintyvä proteiini, joka pitää ihon kiinteänä ja joustavana. Sen tuotanto alkaa hiipua hiljalleen 25–30 ikävuoden tienoilla ja merkittävämmin yli 40-vuotiaana.
Mihin aikaan päivästä kollageeni?
Toiset ajattelevat, että on parasta ottaa kollageenilisä vasta illalla, jotta keholla on runsaasti aikaa imeyttää kollageenia, kun nukut. Mutta on kuitenkin parasta ottaa tämän tyypin kollageeni tyhjään vatsaan ennen aamiaista.
Mikä vitamiini on hyväksi iholle?
A-vitamiini on ihon suosikkivitamiini. Se ylläpitää ihosolujen normaalia toimintaa ja auttaa ihoa ja limakalvoja pysymään terveenä. Paikallisesti käytettynä A-vitamiini sopii erityisen hyvin ehkäisemään ja hoitamaan ikääntymisen merkkejä, sillä se kiinteyttää, uudistaa ja vahvistaa ihoa.