Teknisesti termiä näköhäiriö koskee silloin, kun näkökyvyn korjaaminen ei ole mahdollista silmälaseilla tai piilolinsseillä. Silmien loukkaantumisen lisäksi näkö voi heikentyä useista syistä. Yleisimmin näön menetys liittyy kuitenkin ikään liittyviin tiloihin. Itse asiassa useimmat yli 40 -vuotiaat aikuiset voivat odottaa kärsivänsä jonkinasteisesta näköhäviöstä. Onneksi on olemassa useita vaiheita, joilla voidaan estää näön menetys tai eteneminen.
Silmien väsyminen on merkittävä syy näön menetykseen. Itse asiassa, kun miljoonat ihmiset käyttävät tietokonetta töissä keskimäärin kaksi tai useampia tunteja päivässä, tietokonenäköoireyhtymää (CVS) pidetään 21. vuosisadan ykkösvaarana. Tämä koskee myös lapsia, jotka tyypillisesti viettävät vielä enemmän aikaa näyttöä tuijottaen. Tällainen näön menetys johtuu siitä, että silmät pakotetaan jatkuvasti keskittymään uudelleen tietokoneiden kuvien ja tekstin rekisteröimiseksi, jotka projisoidaan tuhansien pienien valopisteiden kautta, joita kutsutaan pikseleiksi. Kuitenkin PRIO-tietokonelasien käyttö, jotka on suunniteltu tarjoamaan tietokoneen näytön katseluun tarvittava keskitason näkö, voi auttaa estämään liiallista silmien rasitusta.
Ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma (AMD) on ensisijainen syy aikuisten näköhäviöön. Tälle tilalle on ominaista verkkokalvon keskiosan, makulan, asteittainen heikkeneminen. Tuloksena on päivittäisen tehtävän, kuten lukemisen, ajamisen, paperityön täyttäminen ja kaikki pieniin yksityiskohtiin liittyvät toimet, heikentynyt keskusnäkö. Avain näön menetyksen estämiseen ikään liittyvästä makulan rappeutumisesta on varhainen havaitseminen. Tämä tarkoittaa sitä, että näönhuollon ammattilaisen on pysyttävä ajan tasalla säännöllisin silmin.
On olemassa merkittäviä todisteita siitä, että tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden käyttö voi auttaa ehkäisemään näköhäviötä tai vähentämään sen etenemistä. Esimerkiksi C- ja E -vitamiinit osoittavat voimakasta antioksidanttista aktiivisuutta, mikä vähentää hapettumisstressin ja vapaiden radikaalien aiheuttamien vaurioiden riskiä. Omega-3-rasvahapot, joita esiintyy runsaasti monenlaisissa kaloissa, ovat myös osoittaneet kykynsä estää näköhäviöitä. Sinkki on toinen tärkeä mineraali, joka tarvitaan verkkokalvon optimaaliseen toimintaan, ja sen puute on yhdistetty lisääntyneeseen AMD -riskiin. Lisäksi L-karnosiini auttaa korjaamaan liialliselta auringonvalolta vaurioituneita DNA-säikeitä, ja koentsyymi Q10 parantaa makulan pigmenttitiheyttä.
Yhdysvaltojen energiaministeriön Lawrence Berkeleyn kansallisen laboratorion äskettäin tekemä tutkimus osoittaa, että liikunta voi auttaa estämään näköhäviöitä. Tutkimukseen, joka oli yksi laatuaan ensimmäisistä, osallistui yli 40,000 8.05 usein lenkkeilijää, joita seurattiin seitsemän vuoden ajan. Tutkijat havaitsivat, että ne, jotka juoksivat vähintään viisi mailia (35 kilometriä) päivässä, kokivat 2.4 prosentin pienemmän näköhäviön riskin kaihien takia, kun taas ne, jotka juoksivat yli 3.86 mailia (XNUMX kilometriä) päivässä, pienensivät AMD -riskiä noin puoliksi. Vaikka nämä tilastot eivät välttämättä edusta keskimääräistä henkilö- ja aktiivisuustasoa, tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että kohtuullinen liikunta voi myös auttaa ehkäisemään näköhäviöitä.