Plantaarifaskiitti voi olla pitkäaikainen ja harmillinen vaiva, mutta paranemisennuste suuremmalle osalle potilaista on hyvä: vuoden sisällä oireettomaksi paranee noin 80–90 prosenttia.
Miten hoitaa Plantaarifaskiittia?
Kaikkien rasituksen aiheuttamien kantapääkipujen tärkein hoito on kivun synnyttäneen rasituksen lopettaminen. Pitkäaikaista seisomista tulee välttää, ja ylipainon vähentämisestä on apua. Kipuun voi käyttää lyhytaikaisesti tulehduskipulääkkeitä. Kantapään alla voidaan käyttää pehmennystyynyä.
Miten saada jalkapohja kipu pois?
Hoitona on lepo – tauko liikunnasta ja rasituksesta – jotta kipu rauhoittuu. Kipualuetta voi hoitaa hieromalla jääpaloilla. Iskua vaimentavat pohjalliset voivat lievittää kipua. Akuutin kivun hellitettyä jännekalvoa voi hieroa tennispallolla.
Miksi jalkapohjat ovat kipeät aamuisin?
Altistavina tekijöinä ovat ylipaino, runsas liikunta, pitkäkestoinen kovilla alustoilla seisominen sekä jalkaterän asentovirheet. Tyypillisimmin kipu paikantuu jalkapohjan kalvojänteen kiinnityskohtaan kantaluussa. Pahinta kipu on usein liikkeelle lähtiessä etenkin aamuisin sekä rasituksen yhteydessä.
Saako plantaarifaskiittia hieroa?
Kun jalkapohjan kipu antaa myöden, voi plantaarifaskiittia alkaa hoitamaan itse tehtävällä hieronnalla ja jalkapohjan sekä pohkeen venytyksillä. Myös jalkaterän lihasten vahvistaminen auttaa ennaltaehkäisemään vaivan uusiutumista.
Onko plantaarifaskiitti sama kuin Luupiikki?
Plantaarifaskiitti kulkee kansan keskuudessa nimellä luupiikki. Oireilevassa kantapäässä voikin näkyä röntgenkuvassa luupiikki, mutta piikki ei ole kivun aiheuttaja. Kantapäässä voi olla piikki, joka ei aiheuta kantajalleen mitään ongelmia, mutta yhtä lailla kantapää voi olla kipeä ilman piikkiä.
Mikä on plantar fasciitis?
Plantaarifaskiitti tarkoittaa kantapohjan etu-sisäreunalla kuormittaessa esiintyvää kiputilaa. Kyse on yleensä jalkapohjan jännekalvon kroonisesta ylirasituksesta johtuvasta kiputilasta.
Mistä tietää onko Luupiikki?
Luupiikki näkyy röntgenkuvassa pienenä luisena muutoksena kantapään alueella, mutta itse luupiikkiä ei tarvitse hoitaa. Tärkeää on tunnistaa se rakenne tai rakenteet, jotka ovat ärsyyntyneet ja ylikuormittuneet, jonka jälkeen näitä lähdetään hoitamaan.
Miten saada Kantapääkipu pois?
Kylmää ja etanahierontaa kipuun Muutaman minuutin jäähdytykset vilkastuttavat verenkiertoa. Tulehduskipulääke on järkevä käyttää kuurina. Kantapääkipu on pahimmillaan aamuisin. Siksi jalkaterää on fiksua venyttää myös öisin.
Mistä johtuu jalkapöydän päällä oleva kipu?
Jalkapöytäkivun tavallisia syitä ovat jalkaterän pikkunivelten nivelrikko ja joskus jalkapöytäluiden rasitusmurtumat. Jalkapöydälle kipua aiheuttavaa kuormitusta syntyy esimerkiksi lattajalasta, kaarijalasta ja vaivasenluusta. Myös nilkan ojennushäiriö (pohjekireys) altistaa jalkaterän keskiosan nivelrikolle.