Viralliset uintilajit ovat vapaa-uinti, rintauinti, selkäuinti sekä perhosuinti. Näiden lisäksi on sekauinti, jossa uidaan jokaista lajia samanmittainen matka. Nopein tyyli on vapaauinti. Vapaauinnin lisäksi käytetty uintityyli kuntoilu mielessä on rintauinti.
Mikä on nopein tapa uida?
Ei. Kilpauinnissa krooli on nopein tapa uida. Kovaa on päästävä, ja on tutkittu, että krooli on maailman nopeinta.
Mitä lihaksia uinti kehittää?
Uiminen kehittää niin keskivartalon kuin käsien ja jalkojenkin lihaksia. Erilaisia apuvälineitä, kuten räpylöitä tai käsivetolevyjä, käyttämällä voi tehostaa lihastreeniä ja kohdentaa vaikutuksia ylä- tai alakroppaan. Treenin lisäksi myös lihashuolto onnistuu veden varassa.
Voiko uimalla laihtua?
Uimisen kehoa muokkaavat vaikutukset johtuvat tehokkaasta kalorien poltosta sekä lihasten täydellisestä aktivoinnista. Helppo uinti polttaa noin 500 kilokaloria tunnissa, kun tarmokkaampi uinti voi polttaa jopa 700.
Onko uinti tehokasta liikuntaa?
Vesi on erinomainen liikuntaympäristö ja siellä liikkuminen soveltuu lähes kaikille. Uinti on yksi suosituimmista liikuntalajeista Suomessa ja kuntoilumuotona se sopii kaikille uimataitoisille. Uinti parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa, lihaskestävyyttä ja huoltaa lihaksia.
Paljonko uinti polttaa kaloreita?
Uinti on aerobista liikuntaa, joka keskimäärin polttaa noin 500 kcal tunnissa, vauhdikkaampi uinti voi polttaa jopa 700 kaloria tunnissa. Jokainen uidessa ottamasi potku, työntö ja veto synnyttävät vastustusta kehossasi.
Saako uida heti syömisen jälkeen?
Mitään lääketieteellisiä perusteita ohjeelle ei kuitenkaan ole. Terve ihminen voi hyvin mennä uimaan vaikka heti ruokahetken jälkeen. Sydän- ja verisuonitaudit voivat altistaa rasittuneen uimarin sydänkohtaukselle. Sairaan ihmisen ei kannata syödä suuria määriä juuri ennen uimista.
Onko sukeltaminen uimista?
Osaatko uida, pysytkö pinnalla, on varsin tarpeellinen kysymys näinä aikoina. Jos et osaa uida, ehdit vielä saada opetusta uimahallissa ennen varsinaisen uimasesonkia.
Minkä ikäisenä pitää osata uida?
Lapset tottuvat veteen eri tavoin ja eri vauhdilla. Parhaiten lapsi oppii uimaan 5–7-vuotiaana. Silloin liikunnalliset taidot ovat jo hyvät ja lapsi on innokas oppimaan. Sukeltelu ja kelluminen voi onnistua jopa vauvaikäiseltä.
Voiko Tamppoonin kanssa uida?
Kyllä! Tamponin edut huomaa selkeästi, jos kuukautisten aikana haluaa harrastaa urheilua ja etenkin, jos haluaa uida. Käyttäjän ei tarvitse huolehtia ohivuodosta, koska tamponi imee kuukautisvuodon sisäänsä emättimen sisäpuolella.