Uinti on menetelmä, jolla eläimet, kuten ihmiset liikkuvat vedessä. Uimataitoa pidetään ihmisellä synnynnäisenä, mihin perustuu vauvauinti. Muista maaeläimistä muun muassa monet nisäkkäät, matelijat ja eräät linnut osaavat uida ja kaloille uiminen on pääasiallinen liikkumistapa.
Mikä on nopein uinti tyyli?
Viralliset uintilajit ovat vapaa-uinti, rintauinti, selkäuinti sekä perhosuinti. Näiden lisäksi on sekauinti, jossa uidaan jokaista lajia samanmittainen matka. Nopein tyyli on vapaauinti. Vapaauinnin lisäksi käytetty uintityyli kuntoilu mielessä on rintauinti.
Voiko uida joka päivä?
Voit uida melkein joka päivä ilman loukkaantumisen riskiä. Samaa ei voi sanoa juoksemista tai kestävyysurheilusta. Tämän takia voit jatkaa uimista koko elämäsi ajan. Iso bonus, koska se voi kirjaimellisesti auttaa sinua pysymään nuorena.
Onko uinti tehokasta liikuntaa?
Vesi on erinomainen liikuntaympäristö ja siellä liikkuminen soveltuu lähes kaikille. Uinti on yksi suosituimmista liikuntalajeista Suomessa ja kuntoilumuotona se sopii kaikille uimataitoisille. Uinti parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa, lihaskestävyyttä ja huoltaa lihaksia.
Mitä lihaksia uinti kehittää?
Uiminen kehittää niin keskivartalon kuin käsien ja jalkojenkin lihaksia. Erilaisia apuvälineitä, kuten räpylöitä tai käsivetolevyjä, käyttämällä voi tehostaa lihastreeniä ja kohdentaa vaikutuksia ylä- tai alakroppaan. Treenin lisäksi myös lihashuolto onnistuu veden varassa.
Onko sukeltaminen uimista?
Osaatko uida, pysytkö pinnalla, on varsin tarpeellinen kysymys näinä aikoina. Jos et osaa uida, ehdit vielä saada opetusta uimahallissa ennen varsinaisen uimasesonkia.
Miksi ruuan jälkeen ei saa uida?
Veteen voi mennä vaikka heti ruokailun jälkeen, mutta uimisen aiheuttamaa fyysistä rasitusta on hyvä välttää, koska ruokailun jälkeen verenkiertoa ohjautuu vatsan alueelle, kun taas liikunta vaatii sen ohjautumista lihaksiin.
Onko uinti hyväksi selälle?
Uiminen on suositeltava liikuntamuoto selkäkipuun, koska: Vesi kannattelee kehon painoa, joka vähentää selkärankaan kohdistuvaa painetta. Vesi vaimentaa niveliin kohdistuvaa iskumaista rasitusta. Tämä vähentää nivelten ja jänteiden kuormitusta ja näin liikkeet tuottavat vähemmän kipua.
Voiko uida ilman tamponia?
Mikäli et mielelläsi käytä tamponia, on hyvä välttää uimista kun kuukautiset ovat runsaimmillaan. Mikäli olet koulussa kerro liikunnanopettajalle, että sinulla on kuukautiset, ja pyydä vaihtoehtoista tekemistä uimisen tilalle. Jos sinulla on niukat kuukautiset ja vuotoa tulee todella vähän, voit uida ilman suojaa.
Paljonko Puolen tunnin uinti kuluttaa?
Uinti on aerobista liikuntaa, joka keskimäärin polttaa noin 500 kcal tunnissa, vauhdikkaampi uinti voi polttaa jopa 700 kaloria tunnissa. Jokainen uidessa ottamasi potku, työntö ja veto synnyttävät vastustusta kehossasi. Lihaksista erityisesti lantio, kädet, hartiat ja pakarat pääsevät uidessa kunnolla hommiin.