Suklaa, ja etenkin tumma suklaa, sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat vähentämään sydän- ja verisuoniongelmien todennäköisyyttä. Suklaan sisältämä magnesium rentouttaa lihaksia, auttaa muodostamaan uutta kudosta ja korjaa DNA:ta. Koska suklaa sisältää myös kalsiumia, auttaa se ehkäisemään osteoporoosia.
Onko suklaa terveellistä?
Tumma suklaa on terveellistä kohtuullisesti käytettynä, sanoo ravitsemusterapeutti. Suklaan ystävillä on aihetta hymyyn: säännöllisesti suklaata nauttivien on useissa tutkimuksissa havaittu sairastuvan sydän- ja verisuonitauteihin hieman muita harvemmin, ja tuore tutkimus vahvistaa näyttöä entisestään.
Mitä suklaa tekee iholle?
Tummassa suklaassa on flavonoideja, jotka auttavat ihoa pysymään kosteutettuna ja suojaavat sitä auringon haittavaikutuksilta. Tumma suklaa auttaa myös vähentämään stressihormoneiden määrää, mikä voi suojella ihon kollageenituotantoa ja vähentää ryppyjä.
Mitä suklaa tekee ihmiselle?
Suussa sulavan suklaan maku on omiaan rentouttamaan ja tuomaan hyvää mieltä, ja tummassa suklaassa on myös monia hyvinvointia edistäviä ravintoaineita – magnesiumia, kaakaon flavanoleja, ja kaliumia, jotka hellivät hermostoa ja verisuonia ja auttavat pysymään virkeänä.
Voiko joka päivä syödä suklaata?
Mikä tahansa suklaa ei kelpaa, kun tavoitellaan terveyshyötyjä. Terveyshyötyjä saat, kun valitset tumman suklaan, jossa on vähintään 60 prosenttia kaakaota. Tummassakin suklaassa on paljon kaloreita. Suklaata ei tulisi syödä enempää kuin 85 grammaa päivässä.
Meneekö suklaa pahaksi?
Suklaa. Tumma suklaa säilyy noin vuoden, maitopitoisemmat suklaat noin puoli vuotta. Säilytä suklaa kuivassa ja viileässä, mutta älä koskaan jääkaapissa.
Kumpi lihottaa enemmän karkki vai suklaa?
Kun verrataan rasvaista suklaata ja sokerisia karkkeja, energiamäärät vaihtelevat. – 100 grammaa karkkeja sisältää noin 350 kilokaloria ja 40 gramman suklaapatukka noin 200 kilokaloria. Karkeissa on vähemmän energiaa 100 grammaa kohti, Partanen sanoo.
Onko 70 suklaa terveellistä?
Tumman suklaan kaakaopitoisuuden tulisi olla vähintään 70 prosenttia, jotta siitä saataisiin riittävästi terveyteen vaikuttavia antioksidantteja. Kaakao ja tumma suklaa sisältää flavonoideja, kuten katekiineja ja proantosyaaneja. Nämä yhdisteet toimivat vahvoina antioksidantteina.
Voiko suklaa nostaa verenpainetta?
Eräiden tutkimusten mukaan kaakao ja tumma suklaa laskevat verenpainetta. Vaikutus on vähäinen, mutta voi suoda pienen avun muiden toimien tueksi. Tumman kaakaon juominen voi tehdä verenpaineelle hyvää, mutta runsas tummalla suklaalla herkuttelu saattaa nostaa turhaan painoa. Muista pysyä kohtuudessa!
Voiko suklaa aiheuttaa finnejä?
Voiko suklaa aiheuttaa finnejä? Tämä ainainen kysymys, jolle ei ole täysin tieteellistä näyttöä, sillä suklaa ei aiheuta kaikille finnejä.