Masennustilassa ihmisen tavanomainen mieliala on huonontunut kokonaisvaltaisesti. Mielihyvä ja kiinnostus asioihin katoavat. Masennus ilmenee tunne-elämässä, ajattelussa, toimintakyvyssä ja jopa kehon toimintojen muutoksina. Jos masennus pitkittyy, se on uhka esimerkiksi työkyvylle.
Mikä johtaa masennukseen?
Masennus voi juontua 12 eri syystä Näihin lukeutuvat infektio, pitkäaikainen stressi, yksinäisyys, traumaattinen kokemus, hierarkiaan liittyvä konflikti, suru, hylkäys rakkaussuhteessa, synnytys, vuodenaika, jokin kemikaali kuten päihde, ruumiillinen sairaus ja nälänhätä.
Kenelle jooga sopii?
Jooga oikeasti sopii lähes kaikille: kankeille, stressaantuneille, uupuneille, kovakuntoisille urheilijoille. Ikään, sukupuoleen ja kokoon katsomatta. Nuorimmat joogit ovat taaperoikäisiä, vanhimmat yli satavuotiaita.
Miten masennukseen voi kuolla?
Itsemurhan riski on vakavissa masennustiloissa monikymmenkertainen, ja joka viides vaikeimpiin mielialahäiriöihin sairastuvista kuolee itsemurhaan. Myös Suomessa enemmistö (66 %) itsemurhan tehneistä on kärsinyt masennustilasta, ja depressioihin liittyviin itsemurhiin kuolee vuosittain noin tuhat suomalaista.
Onko masennus oma syy?
Masennuksen laukaisevia tekijöitä ovat esimerkiksi elämäntapahtumat, pettymykset ja menetykset. Taustalta löytyy usein tällainen elämässä vastaan tullut tapahtuma, mutta kyse on myös biologiasta. Aina ei tiedetä, minkä vuoksi ihminen masentuu. Masennustilat ovat usein luonteeltaan aivojen toiminnan häiriöitä.
Mikä pahentaa masennusta?
Esimerkiksi erilaiset elämäntapahtumat kuten pettymykset tai menetykset saattavat laukaista masennuksen. Myös elämää kuormittavat tekijät, kuten pitkittynyt stressi, ero puolisosta, yksinäisyys, työttömyys, työ- tai opiskelu-uupumus tai talousvaikeudet saattavat altistaa masennuksen puhkeamiselle.
Meneekö masennus itsestään ohi?
Ellei kyse ole lievästä masennuksesta, on yleensä syytä hakeutua lääkäriin. Masennus voi kuitenkin mennä ohi itsestään. Masennus kestää keskimäärin 3–4 kuukautta, minkä jälkeen se voi alkaa helpottaa.
Voiko masennus kestää vuosia?
Masennus on valitettavasti yleensä pitkäaikainen sairaus, ja siitä toipumisessa kestää kuukausia tai joskus jopa vuosia”, Sipilä kertoo. Lääkityksellä ja hoitosuhteella on iso merkitys ja molemmissa tarvitaan jatkuvuutta.
Mikä ruoka auttaa masennukseen?
Runsaasti kasviksia, hyviä rasvahappoja ja täysjyvää, vähemmän prosessoitua lihaa ja sokeria: näin syömällä mieliala voi nousta. Tuore tutkimus osoitti, että välimerellinen ruokavalio voi vähentää masennuksen oireita. Välimerellinen ruokavalio on hyvin lähellä suomalaisten ravitsemussuositusten ohjeita.
Mikä on pilateksen ja joogan ero?
Mikä ero on Pilateksella ja Joogalla? Vaikka Pilates ja jooga keskittyvät molemmat kehon ja mielen yhteyteen, niissä on joitain eroja. Pilates-harjoittelu on enemmän keskittynyt lihaskuntoon ja kehonhallintaan, kun taas jooga keskittyy enemmän mielen hallintaan ja kehon liikkuvuuteen.