Kiinalainen jooga on vanha käytäntö yhdistää liike ja hengitys parantaakseen ihmisen yleistä hyvinvointia sekä mielen ja kehon yhteyksiä. Tämäntyyppinen joogaharjoittelu keskittyy rentoutumiseen, hallittuun hengitykseen sekä koko kehon venyttämiseen ja vahvistamiseen. Sitä käytetään myös parantamaan ja syventämään harjoittajan hengellistä harjoittelua, ja se on ihanteellinen lisä istuville ja opastetuille meditaatiokäytännöille. Vaikka kiinalaista joogaa on harjoitettu vain Kaukoidässä ja Lähi -idän maissa, siitä on tullut yhä suositumpaa länsimaisissa kulttuureissa, ja sitä tarjotaan usein kokonaisvaltaisissa terveyskeskuksissa muun tyyppisten hyvinvointiklinikoiden joukossa. Se tunnetaan myös nimellä taolainen jooga, Dao In ja Dao Yin.
Yksi monista kiinalaisen joogan ehdotetuista eduista on sen käyttö rentoutusvälineenä. Monet harjoittajat uskovat, että hengityksen ja lempeiden venytysharjoitusten käyttö on uskomattoman hyödyllistä auttamaan kehoa ja mieltä rentoutumaan, mikä parantaa itsensä parantumista ja parantaa terveyttä. Ei ole harvinaista, että kiinalaisen lääketieteen lääkärit määräävät tämän hoidon potilailleen osana terveydenhuoltoa.
Hengityksen hallinta on toinen tärkeä osa kiinalaista joogaa, ja sitä opetetaan parantamaan rentoutumista, opettamaan keholle oikea tapa hengittää ja varmistamaan, että kaikki kehon järjestelmät ovat kunnolla hapella kyllästettyjä. Kuten tämän jooga -alan muidenkin osien kohdalla, myös hallitun hengityksen on tarkoitus siirtää kehon energiaa ja parantaa paranemista. Erityisiä hengitysharjoituksia käytetään myös osana meditaatioprosessia.
Kehon kehittäminen on toinen osa kiinalaista jooga -alaa. Eri asennot, samanlaiset kuin perinteisissä intialaisissa Hatha -jooga -asennoissa, käytetään kehon venyttämiseen ja vahvistamiseen. Oikein käytettynä ja sopivan pitkän ajan tutkijat ovat havainneet, että nämä harjoitukset ovat ihanteellisia pitkien, laihojen ja voimakkaiden lihasryhmien luomiseen. Asentoja pidetään myös osana meditaatioprosessia, ja harjoittajaa pyydetään pitämään asema ja yrittämään päästä meditatiiviseen tilaan.
Toinen kiinalaisen joogan näkökohta keskittyy käytännön hengelliseen elementtiin. Erityisesti taolaisen joogan pitkäaikaisille harjoittajille meditaation ja parantamisen lisäksi toinen kiinalaisen joogan tarkoitus on saavuttaa korkeampi ymmärrystaso. Tällä ymmärryksellä uskotaan olevan monia puolia, mukaan lukien syvempi yhteys itseensä, harjoittajan paikkaan maailmankaikkeudessa ja maailmankaikkeuteen. Ymmärtämisen myötä henkilön uskotaan löytävän rauhan ja parantavan yleistä elämänkokemusta.