Mitä jooga -työkaluja minun pitäisi aloittaa jooga -hoitoon?

Jokaisen, joka aloittaa joogaohjelman, on määritettävä, mitä jooga -työkaluja he tarvitsevat. Jotkut jooga -työkalut ovat tarpeellisempia kuin toiset, ja jokaisen joogaa harjoittavan on määritettävä, mitkä työkalut ovat parhaita taitotason ja sitoutumisen sekä budjetin mukaan.

Joogamatot: Joogamatot ovat tärkeimpiä joogavälineitä. Tahmeat matot ovat luistamattomia ja tarjoavat vakaan pinnan joogan harjoittamiseen. Nämä matot löytyvät myös paksummassa muodossa mukavuuden lisäämiseksi. Joogamattoja on saatavilla yhä enemmän ympäristöystävällisistä materiaaleista, kuten juutista, hamppusta ja luonnonkumista. Monet joogatuotteiden myymälät myyvät mattohihnoja ja -laukkuja joogamattojen säilyttämistä ja kantamista varten.

Lohkot: Joogalohkot auttavat vakauttamaan jooga -asentoja ja lisäävät samalla pituutta asentoon. Nämä jooga -työkalut voidaan valmistaa eri materiaaleista. Bamboo -lohkot ovat yhtä tukevia kuin tavalliset puupalikat, mutta kevyemmät vaahtolohkot ovat kevyitä ja saatavana eri väreissä ja tekstuureissa.

Hihnat: Hihnat voivat myös lisätä pituutta ja joustavuutta jooga -asentoihin. Hihnat on yleensä valmistettu puuvillanauhasta ja ne ovat eripituisia. Jotkut näistä jooga -työkaluista ovat säädettävissä, joten pituutta voidaan muuttaa jooga -asennon aikana.

Pultit: Pultteja on eri muotoja ja kokoja. Näitä jooga -työkaluja voidaan käyttää tukemaan poseja, lisäämään venytystä ja tarjoamaan mukavuutta syvien hengitysharjoitusten ja palautusasentojen aikana.

Peitot: Huovat voivat olla villaa, puuvillaa, akryylia tai eri materiaalien sekoitusta. Näitä jooga -työkaluja käytetään tukemaan olkapäätuotteita, ne voidaan sijoittaa lantion alle tai käyttää tukijalan sijasta. Huopia voidaan käyttää myös viimeisen rentoutumisasennon aikana.

Kiilat: Vaahtiliuskoja voidaan käyttää lantion, ranteen tai kantapään alle, kun joogaharjoittajan on lievennettävä nivelen painetta.

On myös muita joogatyökaluja, mukaan lukien hiekkasäkit, jotka lisäävät painoa vahvistavien asentojen aikana, luistamattomat joogapyyhkeet, meditaatiotyynyt ja muut. Joogaopettaja tai joogatarvikekaupan työntekijä voi auttaa sinua päättämään, mitkä työkalut sopivat sinulle.