Alfa-lipoiinihappo (ALA) on erittäin voimakas antioksidantti, joka on saatavana ravintolisänä. Alfa -lipoiinihapon käyttöä painonpudotukseen suositellaan osana tasapainoista ruokavaliota ja riittävää fyysistä kuntoa. Antioksidantti stimuloi kehon kykyä muuntaa ruoka energiaksi ja on vesiliukoinen. Vaikka tämän lisäyksen päivittäisistä määristä ei ole nykyisiä suosituksia, tiettyjen henkilöiden tulisi olla varovaisia sen käyttämisessä.
Kun käytetään alfa -lipoiinihappoa laihtumiseen, normaali annosmäärä on 20-50 milligrammaa (mg). Raskaana olevat tai imettävät naiset eivät saa ottaa lisäravinteita, koska sen vaikutuksia imeväisiin ei tunneta. Samoin henkilöiden, joilla on munuais- tai maksaongelmia, tulisi pidättäytyä ottamasta sitä. Diabeetikoita ja kilpirauhaslääkkeitä käyttäviä kehotetaan tarkistamaan lääkärin kanssa ennen ALA: n ottamista.
Alfa -lipoiinihappo voi auttaa vähentämään ruokahalua, lisäämään yksilön energiaa ja stimuloimaan aineenvaihduntaa säätelemällä insuliinitasoja. Se voi auttaa ehkäisemään painonnousua, mutta sitä ei pidä luottaa ainoana painonpudotustuen lähteenä. On edelleen tärkeää vähentää kalorien saantia ja lisätä liikuntaa. ALA: n käyttö ei takaa mitään näkyviä tuloksia, vaan yleensä se parantaa yksilön muita laihdutuspyrkimyksiä.
Jos henkilö päättää ottaa tämän lisäaineen, tavallinen tai pieni annos tyypillisesti riittää. Ei ole tarpeen ottaa enemmän kuin yksi tai kaksi pilleriä päivässä, yleensä aterian yhteydessä. Jotkut ammattilaiset suosittelevat sen ottamista päivän ensimmäisen aterian yhteydessä ja täyden lasillisen veden kanssa.
Alfa -lipoiinihappoa voidaan ottaa muiden luonnollisten lisäravinteiden kanssa parantaakseen henkilön laihtumistoimia. Jotkut näistä lisäravinteista sisältävät l-karnitiinia, DMAE: tä ja koentsyymi Q-10: tä. Suurin osa näistä luonnollisista vitamiineista ja aineista vähentää tulehdusta ja säätelee verensokeria. Ne voivat myös auttaa lisäämään aineenvaihduntaa ja lihasääntä fyysisen aktiivisuuden kautta.
Alfa -lipoiinihapon käyttöön liittyviä sivuvaikutuksia ovat päänsärky, pistely, ihottuma ja lihaskrampit. Joillekin ihmisille kehittyy hypoglykemiaa liiallisen saannin seurauksena, joten on tärkeää seurata, miten keho reagoi normaaliin annokseen. Kun otat mitä tahansa luonnollista lisäainetta, on myös tärkeää, että henkilö keskustelee lääkärin kanssa, jotta vältetään haittavaikutukset reseptilääkkeillä.