Monet ihmiset hyötyvät oikein suunnitellusta glukoosiruokavaliosta. On kuitenkin tärkeää muistaa, että ei ole olemassa yhtä tämän tyyppistä ruokavaliota, joka sopii kaikille. Riippuen siitä, millaisia terveysongelmia sinulla on, saattaa olla tarpeen tarkastella useita erilaisia ruokavalio -ohjelmia, ennen kuin löydät tarpeisiisi sopivan hoidetun glukoosiruokavalion.
Glukoosiruokavalio, jota joskus kutsutaan diabeteksen ruokavalioksi, on suunniteltu tunnistamaan kulutukseen sopivat elintarvikkeet, jotka auttavat kehoa ylläpitämään normaalin glukoosialueen verenkierrossa. Ihannetapauksessa tämäntyyppinen ruokavalio auttaa sinua välttämään äkillisiä vaarallisia verensokerin laskuja sekä glukoosipilkkien piikkejä, jotka voivat vahingoittaa kehoasi ajan myötä. On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat vaikeuttaa ihanteellisen ruokavalion löytämistä.
Tyypin 2 diabetesta sairastaville ruokavalio, joka on suunniteltu estämään verensokerin piikkejä, on todennäköisesti paras vaihtoehto. Tämäntyyppinen ruokavalio sisältää runsaasti vihreitä vihanneksia, erityisesti niitä, jotka sisältävät paljon ravintoaineita, mutta ovat suhteellisen vähähiilihydraattisia. Kuitenkin joitakin hiilihydraatteja on rakennettu moniin aterioihin koko viikon ajan. Glukoosiruokavalio keskittyy tässä tapauksessa siihen, että sisällytetään rajoitetut määrät monimutkaisia hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita, koska ne eivät todennäköisesti aiheuta verensokeripiikkejä kuin yksinkertaisia hiilihydraatteja sisältävät elintarvikkeet. Esimerkiksi kun valkaistuista jauhoista valmistettu leipä ja täysjyväleivät sisältävät molemmat hiilihydraatteja, ruokavalio voi vaatia valkoisen leivän välttämistä ja pienen osan täysjyvätuotteista ajoittain.
Saatat kuitenkin tarvita glukoosiruokavaliota, joka on suunniteltu pitämään verensokerisi laskemasta vaaralliselle tasolle. Tässä tapauksessa ruokavaliosi sisältää joitain elintarvikkeita, jotka todennäköisesti pitävät verensokeritasosi hyväksyttävällä alueella nostamalla matalaa glukoositasoa. Tämäntyyppinen ruokavalio auttaa minimoimaan äkillisen pudotuksen mahdollisuuden, joka voi johtaa viestintäkyvyttömyyteen tai mahdollisesti aiheuttaa diabeettisen kooman. Tässä tilanteessa ruokavaliosi voi sisältää kiireellisiä elintarvikkeita, jotka voidaan syödä nopeasti, jos sinusta tuntuu, että olet väsynyt tai aiot liukua kommunikaatiotilaan äkillisen verensokeritason laskun vuoksi.
Muiden terveysolosuhteiden esiintyminen voi myös edellyttää glukoosiruokavalion mukauttamista hieman. Esimerkiksi vähähiilihydraattista ruokavaliota on ehkä muutettava jonkin verran, jos sinulla on korkea kolesteroli, koska jotkut vähähiilihydraattiset elintarvikkeet sisältävät paljon kolesterolia. Jotta voisit tietää, millainen glukoosiruokavalio on sinulle sopiva, on tärkeää työskennellä lääkärisi ja ravitsemusterapeutin kanssa löytääksesi tilanteeseesi sopivat ruokavaliovaihtoehdot.
Riippumatta siitä, kärsitkö hyperglykemiasta tai hypoglykemiasta, on olemassa ruokavalio, jonka avulla voit saada tarvitsemasi ravinnon, välttää terveydellesi sopimattomia ruokia ja nauttia silti syömisestä. Ota aikaa oppiaksesi kaiken mahdollisen diabeteksen tyypistä ja hae apua asiantuntijoilta oman glukoosiruokavalion suunnittelussa. Pitkällä aikavälillä olet paljon onnellisempi ja terveempi.