Joogaa on useita eri tyylejä, ja monet eri kouluista pyrkivät saavuttamaan jonkinlaisen henkisen, emotionaalisen tai fyysisen tasapainon. Oikean joogatyylin valitseminen voi viedä jonkin aikaa sen perusteella, mitä haluat saada harjoittelusta. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä joogasta sekä painopiste, joka on jokaisen jooga -tyylin perimmäinen tavoite.
Yhdysvalloissa hathajooga on yleisin käytäntö. Monet pitävät joogaa perustyylinä, joka perustuu eri taidekouluissa käytettyihin yksinkertaisempiin asentoihin, Hatha pyrkii keskittymään yksilön venyttely- ja hengityshallintakykyihin. On edelleen joukko elementtejä, jotka auttavat ihmisiä saavuttamaan ykseyden tunteen myös henkisen alueen kanssa. Hatha on hyvä valinta joogan johdannossa.
Ashtanga on jooga, jota pidetään luonteeltaan voimakkaampana kuin Hathaa. Usein aerobisiin asennoihin keskittyvä konsepti on hyödyntää kehon luonnollista energiavirtaa ja lisätä kestävyyttä. On selvää, että Ashtanga auttaa poistamaan toksiineja järjestelmästä käyttämällä kehon luonnollista jäähdytysjärjestelmää.
Bikram -jooga pyrkii myös puhdistamaan kehon toksiineista. Tämä jooga -tyyli tapahtuu ympäristössä, joka on tarkoituksellisesti lähellä kehon lämpötilaa, ja se perustuu fyysiseen kuriin luodakseen tehokkaimman hikoilun. Joskus kutsutaan kuuma jooga, Bikram esiteltiin ensimmäisen kerran vuonna 1971.
Tantran joogan muodossa on kyse tietoisuuden laajentamisesta ykseyden ymmärtämiseksi maailmankaikkeuden tai korkeimman todellisuuden kanssa. Tämän joogatyylin taustalla on ajatus, että kaikki toiveet ovat luonnollisia ja että yhtenäisyydellä maailmankaikkeuden kanssa saavutetaan näiden halujen asianmukainen hallinta. Tantrajoogaa käytetään usein keinona muuttaa tietoisuutta, jotta voidaan voittaa tavat, joita pidetään negatiivisina tai tuottamattomina.
Iyengar -jooga -tyyli on huolissaan oikeasta liikkeestä ja asennosta, erityisesti mitä tulee useimpiin joogaharjoituksiin käytettyihin asentoihin. Kurinalaisuus auttaa rakentamaan fyysistä kestävyyttä, mikä puolestaan auttaa puhdistamaan mielen ja hengen. Tuloksena on, että henkilö kokee parempaa fyysistä ja henkistä terveyttä.
Kundalini -jooga pyrkii myös yhdistämään kehon, mielen ja hengen harjoittamalla asennoja. Lainaamalla sanskritin sanaa kelaamiseen, Kundalini -asentojen tarkoituksena on asettaa keho asemaan, jossa yhteys hengellisen ja ajallisen välillä tulee mahdolliseksi. Käytännössä stressin hallitsemiseksi tämä jooga -tyyli on erittäin hyödyllinen.
Ananda edustaa joogakoulua tai -tyyliä, jonka tarkoituksena on palauttaa Hatha puhtaaseen muotoon ja vapauttaa tämä koulu joistakin viime vuosien innovaatioista. Kuten Hatha, Anandan harjoittelu keskittyy yleiseen terveyteen, sekä henkiseen että fyysiseen, ja välttää joidenkin joustavampien jooga -alojen ääripäitä. Erinomaisena fyysisenä harjoituksena, jolla on taipumus jättää myös mieli virkistyneeksi, Ananda on erinomainen vaihtoehto.
Parhaan joogatyylin määrittäminen tietylle henkilölle riippuu suuresti henkilön tavoitteista ja toiveista. Onneksi eri joogakoulut voivat vastata useisiin eri lähestymistapoihin, jolloin ihmiset voivat kokeilla erilaisia tyylejä, kunnes oikea yhdistelmä löytyy.