Biomekaniikka tarkoittaa biologisten järjestelmien tutkimista mekaniikan avulla. Fysiikan lisäksi biomekaniikassa hyödynnetään tietämystä anatomiasta, fysiologiasta, hermolihasjärjestelmästä ja kinesiologiasta.
Mitä Liikuntafysiologi tekee?
Liikuntafysiologia tutkii erityyppisten liikuntamuotojen ja myös liikkumattomuuden akuutteja ja pitkäaikaisia vaikutuksia ja niiden taustalla vaikuttavia mekanismeja. Liikuntafysiologisen tutkimuksen ovat myös ne solujen ja kudosten toimintamekanismit, joihin liikunta vaikuttaa.
Mikä on Liikuntabiologia?
Liikuntabiologian opinnoissa kehityt ihmisen liikuntaelimistön rakenteen ja toiminnan sekä fyysisen kunnon harjoittamisen rautaiseksi asiantuntijaksi.
Mikä on Reaktiovoima?
Reaktiovoima on se voima, mikä liikuttaa ihmisen painopistettä haluttuun suuntaan. Ilmalennon aikana reaktiovoima ei vaikuta. Esimerkkinä uimahypyn ilmalentovaihe. Liikkumisen eri tekniikoilla tuotetaan halutun suuntaisia reaktiovoimia.
Mikä on Liikuntalääketiede?
Liikuntalääketiede on itsenäinen lääketieteen erikoisala, jonka tehtävänä on edistää väestön terveyttä sekä ehkäistä, hoitaa ja kuntouttaa sairauksia ja vammoja yksilöllistä ja omatoimista fyysistä aktiivisuutta hyödyntäen.
Mitä liikunta tekee elimistölle?
Terveysliikunta parantaa heikentynyttä sokeriaineenvaihduntaa, lisää energiankulutusta, vahvistaa luustoa, helpottaa stressinhallintaa, alentaa kohonnutta verenpainetta, laskee lepoverenpainetta ja korkeaa kolesterolia sekä pienentää liikapainoa.
Mikä on hyvä liikunta?
Terveytensä hyväksi aikuisen (18-64-vuotiaat) tavoitteena on liikkua viikossa yhteensä ainakin 2 tuntia 30 minuuttia reipasta liikkumista tai 1 tunti 15 minuuttia rasittavaa liikkumista. Liikunnan tulisi olla monipuolista ja sen tulisi tapahtua mahdollisimman monena päivänä, ainakin kolme kertaa viikossa.
Miksi liikunta piristää?
Liikunta vapauttaa endorfiineja Liikunta vapauttaa aivoista endorfiineja, jotka aiheuttavat sitä ihanaa ja hyvää oloa, joka piristää koko päiväksi. Vaikka liikuntasuorituksen jälkeen olo saattaakin olla naatti, pidemmällä tähtäimellä se tekee sinusta energisemmän.
Onko liikunta ihmiselle välttämätöntä?
Liikunta on tehokas tapa ylläpitää toimintakykyä ja edistää terveyttä. Sen avulla voidaan myös hoitaa sairauksia tai tiettyjä oireita. Lisäksi liikunnalla voidaan lisätä jaksamista ja voimavaroja.
Miten liikunta vaikuttaa henkiseen hyvinvointiin?
Liikunta keskeyttää masennusajatuksia, kääntää ajatuksia pois negatiivisista tunteista ja antaa sosiaalista tukea, jos sitä harrastetaan ryhmissä. Fyysinen aktiivisuus lisää hyvinvointia ja liikunnalla on saatu hyviä tuloksia myös pitkittyneen kivun hoidossa.