Dahn-jooga perustuu muinaiseen korealaiseen mielen ja kehon harjoitteluun, ja se on sekoitus kamppailulajeja, tai chiä ja joogaa, jotka auttavat harjoittajia kehittämään syvempää tietoisuutta mielen ja kehon yhteydestä ja parantamaan henkilökohtaista fyysistä, henkistä, emotionaalista ja hengellistä hyvinvointia. Sen ytimessä on kolme perusperiaatetta: muutoksen aikaansaaminen mielen avulla, usko siihen, että paloenergia kulkee alas pitääkseen kehon alaosan terveenä ja vesienergia kulkee ylös pitääkseen ylävartalon viileänä, ja opetus siitä, että huolehditaan fyysinen terveys antaa yhden puhdistetun tunneenergian, joka saa aikaan selkeän henkisyyden. Kokemuksellinen harjoittelu sekä tunneilla että jokapäiväisessä elämässä on tärkeä osa Dahn -joogan opetuksia.
Toisin kuin muut joogakurssit, Dahn -jooga ei perustu yksinomaan tiettyihin jooga -asentoihin. Sen sijaan se käyttää harjoitusten yhdistelmää mielen ja kehon välisen yhteyden helpottamiseksi. Aivoaaltojen värähtely on liikuttava meditaatio, joka rentouttaa mieltä ja kehoa. Jung choong -hengitys käyttää viittä eri asentoa, suunnattua hengitystä ja oikeaa kehon asentoa vapauttaakseen pysähtyneen energian ja tuodakseen uutta energiaa alavatsaan.
Joogaharjoituksen ja meditaatiokäytännön hyödyt ovat hyvin tiedossa. Dahn-joogaa harjoittavat raportoivat parantavansa joustavuutta ja voimaa, syvempää unta, laihtumista, parempaa keskittymistä ja keskittymistä, mielenrauhaa, itseluottamusta, iloa ja empatiaa. Muut harjoittajat ovat raportoineet, että heidän oireensa korkeasta verenpaineesta, iskiasta, diabeteksesta ja muista kroonisista sairauksista ovat parantuneet nopeasti, kun he ovat osallistuneet Dahn -joogatunneille.
Etelä -korealainen mies nimeltä Ilchi Lee perusti Dahn -joogan, ja hän avasi ensimmäisen monista Dahn -joogakeskuksista vuonna 1985 Soulin keskustassa Koreassa. Ensimmäinen Dahn -joogakeskus Yhdysvalloissa avattiin vuonna 1991 Philadelphiassa, Pennsylvaniassa. Dahn Yogasta on tullut maailmanlaajuinen voittoa tavoitteleva yritys, jonka keskukset sijaitsevat 18 Yhdysvaltain osavaltiossa ja 10 maassa. Vuonna 1997 sen pääkonttori muutti Sedonaan, Arizonaan.
Yhtiö on aiheuttanut paljon kiistaa. Jotkut entiset työntekijät ja jäsenet ovat nostaneet kanteen yritystä vastaan ja väittäneet, että se on kultti, se harjoittaa petoksia ja se on harjoittanut laitonta toimintaa. Yhtiö kiisti väitteet, ja asia hylättiin lopulta vuonna 2013.