Kysteiini ja kystiini ovat kahdenlaisia kehon tuottamia aminohappoja, mikä tarkoittaa, että ne luokitellaan ei-välttämättömiksi aminohapoiksi. Molemmat näistä kahdesta aminohaposta ovat välttämättömiä tietyille, vaikkakin erilaisille terveysnäkökohdille. Kysteiini auttaa edistämään ihon suojaamista valkosolujen ja kollageenin tuotannon kautta ja auttaa glutationeina tunnetun antioksidantin tuotannossa, kun taas kystiini voi auttaa leikkauksen toipumisessa, hiusten kasvussa ja anemian hoidossa. Kystiiniä tuotetaan kehossa kahdesta kysteiinimolekyylistä. Tästä huolimatta kysteiini ja kystiini toimivat eri tavalla terveyden ylläpitämiseksi.
Kysteiini- ja kystiinitasoja voidaan nostaa ravintolisillä, joita voidaan käyttää eri tarkoituksiin. Spesifinen proteiini, jota kutsutaan alfa-keratiiniksi, sisältää suuren määrän kystiiniä ja on vastuussa hiusten ja kynsien kasvusta. Monet ikääntymisen estävät tai ennaltaehkäisevät tuotteet sisältävät alfa-keratiinia kystiinin ja sen mahdollisten hyötyjen vuoksi. Kysteiinin uskotaan käynnistävän kollageenin kasvua ja lisäävän ihon kimmoisuutta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kystiini voi parantaa hiusten terveyttä ja kasvua.
Sen lisäksi, että kysteiini ja kystiini vaikuttavat ihoon, kollageeniin ja uusiin hiusten kasvuun, tutkimukset ovat osoittaneet, että kysteiinillä on vaikutuksia myös muihin kehon osa -alueisiin. Kysteiinillä on kyky tukea kehon glutationin, joka on antioksidantti, tuotantoa. Tämä antioksidantti voi auttaa vähentämään joidenkin syöpätyyppien ja valtimoiden kovettumisen riskiä. Monet lääkärit uskovat, että kysteiini voi auttaa hajottamaan limaa, joka löytyy potilailta, joilla on keuhkoputkentulehdus ja emfyseema.
Toinen ero kysteiinin ja kystiinin välillä on siinä, miten keho imee lisäravinteet. Keho imee kysteiinin helpommin kuin kystiini, joten lisäravinteet valmistetaan yleisemmin kysteiinistä. Lisäksi kystinoosi voi olla komplikaatio, joka ilmenee, kun kystiinitasot kehossa ovat erittäin korkeat. Kystinoosi on sairaus, joka johtaa munuaisten ja virtsarakon kiviä aiheuttavien kiteiden kehittymiseen.
Vaikka kysteiini ja kystiini tuotetaan luonnollisesti kehossa, on tapauksia, joissa lisäravinteista voi olla hyötyä. Metioniini on välttämätön aminohappo, jota elimistö ei pysty syntetisoimaan. Siksi se on saatava ruoasta. Jos henkilö ei saa riittävästi metioniinia ruoan kautta, kystiini- ja kysteiinitasot voivat vaikuttaa. Näiden kahden aminohapon lisäravinteet voivat auttaa palauttamaan kehon tasot normaaliksi. Sinun tulisi kuitenkin aina tarkistaa lääkärin kanssa ennen kysteiinin ja kystiinilisien käyttöä.