Hyviä liikuntamuotoja nivelten hyvinvoinnin tueksi ovat esimerkiksi kävely, pyöräily, uinti ja hiihto. Sen sijaan kovia iskuja ja kiertoliikkeitä sekä loukkaantumisille altistavia lajeja kannattaa välttää. Myös kuntosaliharjoittelu ja sen myötä hyvä lihaskunto ovat eduksi nivelille.
Mikä vitamiini auttaa nivelrikkoon?
Nivelrikko näyttäisi etenevän nopeammin, jos D-vitamiinin saanti on puutteellista. B-vitamiinit (etenkin B1-, B6- ja B12-vitaminit) ovat tärkeitä kudosten aineenvaihdunnalle. Nivelten hyvinvointiin käytettyjä ravintolisiä ovat arnika, inkivääri, hainrusto, paprika, omega-3 rasvahapot ja ruusunmarja.
Mikä vitamiini on hyväksi nivelille?
C-vitamiini tukee kollageenia ja nivelten hyvinvointia Huolehdi erityisesti, että saat riittävästi C-vitamiinia, kalsiumia ja D-vitamiinia, joilla on havaittu olevan vaikutusta hyvinvoiviin niveliin. C-vitamiini on tärkeä kollageenin muodostumiselle, mikä tukee nivelten ruston ja luuston toimintaa.
Mikä on paras lääke Nivelkipuun?
Hoitosuosituksen mukaan ensisijainen kipulääke on parasetamoli. Jos sen teho ei riitä, siirrytään tulehduskipulääkkeisiin, joita voidaan käyttää myös paikallisesti siveltävinä voiteina. Jos tulehduskipulääkkeistäkään ei ole apua, voidaan kokeilla keskushermoston kautta vaikuttavia voimakkaampia kipulääkkeitä.
Mikä on paras lääke nivelrikkoon?
Parasetamoli on nivelrikon hoidossa ensisijainen lääke. Tämän lisäksi kivun hoidossa voi käyttää joko tablettimuotoisia tulehduskipulääkkeitä tai niiden paikallisvalmisteita eli iholle levitettäviä voiteita.
Voiko glukosamiinia syödä