Liikkumalla lapsi oppii perustaitojen ohella havainnoimaan ympäristöään ja kehittää suhdetta itseensä ja ympäristöönsä. Liikunnan harrastaminen lisää parhaimmillaan sosiaalista vuorovaikutusta, vahvistaa itsetuntoa, antaa mahdollisuuksia kokeilla ja ylittää omia rajoja sekä opettaa toimimaan ryhmän jäsenenä.
Miksi liikunta on tärkeää?
Terveysliikunta parantaa heikentynyttä sokeriaineenvaihduntaa, lisää energiankulutusta, vahvistaa luustoa, helpottaa stressinhallintaa, alentaa kohonnutta verenpainetta, laskee lepoverenpainetta ja korkeaa kolesterolia sekä pienentää liikapainoa.
Paljonko lapsen pitää liikkua päivässä?
SUOSITUS: 1-1 ½ tuntia liikuntaa päivittäin. Vähintään pari kertaa viikossa 30 minuuttia reipasta hengästyttävää liikuntaa putkeen. Erityisesti liikkuvuuteen koulupäivien pidetessä olisi hyvä kiinnittää lisähuomiota.
Paljonko lapsen pitäisi liikkua?
Suositusten mukaan nuoren tulisi liikkua päivittäin ainakin 1,5 tuntia, josta puolet reippaasti. Päivittäiset liikunta-annokset voi kerätä useammissa erässä, esimerkiksi kävelemällä tai pyöräilemällä kouluun ja harrastuksiin. Muutaman kerran viikossa noin puolen tunnin ajan olisi hyvä liikkua niin, että hengästyy.
Saako lapselle huutaa?
– Saa olla vihainen, mutta ei saa huutaa, lastenpsykiatri Jukka Mäkelä yksinkertaistaa sanomansa. Mäkelän mukaan äänen korottaminen vie huomion pois itse asiasta, eli mikä lapsen käytöksessä meni pieleen. – Huutaminen johtaa tilanteeseen, jossa lapsi ei ikään kuin voi muuta kuin reagoida tunteillaan.
Miksi liikunta tukee mielenterveyttä?
Liikunta vahvistaa mielenterveyttä ja vahvistaa arjen toimintakykyä monin eri tavoin. Sen avulla muun muassa stressinhallinta parantuu, vireystaso ja energisyys nousevat, nukahtaminen helpottuu ja unen laatu kohenee. Kun liikkuu kaverin tai kavereiden kanssa, liikkuminen vahvistaa myös ihmissuhteita.
Mitä liikunta hyödyttää?
Liikunta auttaa useiden pitkäaikaissairauksien, kuten valtimotautien, lihavuuden, diabeteksen, rappeuttavien tuki- ja liikuntaelinsairauksien, ahtauttavien keuhkosairauksien, muistisairauksien, masennusoireiden sekä useiden syöpien ehkäisyssä, hoidossa ja kuntoutuksessa.
Mitä liikunta edistää?
Lisäksi terveysliikunta auttaa painonhallinnan kanssa. Liikunnan avulla voidaan myös ehkäistä esimerkiksi tyypin 2 diabetesta, sydän- ja verisuonisairauksia sekä tuki- ja liikuntaelinten sairauksia. Säännöllisellä liikunnalla voidaan vaikuttaa myös henkiseen hyvinvointiin.
Mitä liikunta tekee aivoille?
Liikunta nopeuttaa ajattelua ja parantaa tarkkaavaisuutta. Aerobinen liikunta parantaa prosessointinopeutta, toiminnanohjausta ja muistia. Liikkumisella voidaan parantaa kognitiivista suoriutumista nopeasti sekä nuorilla että vanhoilla. Liikkumalla paranee myös aivojen verenkierto sekä hapen ja ravinnon kulku.
Saako vanhemmat ottaa lapsen rahat?
Alaikäisen omaisuus kuuluu hänelle Edunvalvoja ei saa lahjoittaa tätä omaisuutta, eikä itse lainata alaikäisen varoja ilman holhousviranomaisen lupaa. – Vanhemmilla on lapsestaan elatusvastuu, joten lapsen varojen käyttäminen esimerkiksi vuokran maksamiseen ei lähtökohtaisesti ole sallittua, Barlow sanoo.