Väsymyksestä täytyy huolestua, jos se jatkuu pitkään eikä sille ole selkeää syytä. Silloin kannattaa varata aika lääkärin vastaanotolle. Useimmiten väsynyt kuitenkin itse aavistaa oman väsymyksensä syyn. Esimerkiksi pitkään jatkunut stressi saattaa aiheuttaa uniongelmia, minkä takia päivisin olo on nuutunut.
Mistä johtuu ääretön väsymys?
Väsymys voi johtua monista syistä, kuten stressistä, univajeesta, nestehukasta, tai huonosta ruokavaliosta. Se voi olla oire myös sairauksista, kuten masennuksesta, ahdistuneisuudesta tai kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Väsymystä voi esiintyä myös silloin, kun elimistö tarvitsee tavallista enemmän lepoa.
Mikä auttaa jatkuvaan väsymykseen?
Itsehoito. Useimmiten väsymyksen tärkein hoito on varata riittävästi aikaa rauhallisille yöunille. Myös muut elämäntavan muutokset liikunnan lisäämiseksi, nautintoaineiden käytön rajoittamiseksi ja kiireiden ja paineiden vähentämiseksi elämässä voivat olla tarpeen (ks. myös Vireys, väsymys ja suorituskyky).
Miksi Väsyn niin helposti?
Jokainen on joskus väsynyt; vireystilamme ei pysy samanlaisena jatkuvasti. Stressi ja liian lyhyet yöunet ovat nykyään yleisiä väsymyksen syitä. Jos väsymyksen syy liittyy liian lyhyisiin yöuniin eikä varsinaisia nukahtamis- ja nukkumisongelmia ole, vaiva ratkeaa nukkumalla pidemmät yöunet.
Onko väsymys syövän oire?
Väsymys. Selittämätön ja jatkuva väsymys on yksi syövän yleisimpiä merkkejä.
Mikä puutos aiheuttaa väsymystä?
Väsymys, hengästyminen ja uupumus voivat kertoa B12-vitamiinin puutoksesta. Kun väsymys ei helpota levosta huolimatta tai hengästyy aikaisempaa helpommin, voi syynä olla B12-vitamiinin puutos. Yleensä B12-vitamiinin puutosta aiheuttaa B12-vitamiinin huono imeytyminen elimistöön tai sen niukka saanti ruokavaliosta.
Mikä vitamiini auttaa väsymykseen?
Jos tuntuu, että veto on poissa, kokeile B-vitamiinilisää. B2-, B3-, B6- ja B12-vitamiinit edistävät hermoston normaalia toimintaa ja auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta. B1-vitamiini tukee psykologisia toimintoja. B-vitamiineja saa muun muassa lihasta, kalasta, viljasta, kasviksista ja maitovalmisteista.
Voiko väsymys johtua sydämestä?
Sydämen vajaatoiminnan oireisiin kuuluvat usein hengenahdistus, jalkojen turpoaminen ja voimakas väsyminen sekä nopea väsähtäminen rasituksen aikana. Myös painonnousu, yleinen voimattomuus ja lihasvoimien heikkeneminen ovat tyypillisiä oireita.
Mistä tietää että on uupunut?
Työuupumuksen oireita ovat voimakas yleistynyt väsymys, kyynistyminen ja ammatillisen itsetunnon lasku. Yleistynyt väsymys on sellaista, josta lepo ja uni eivät virkistä, eikä väsymiselle löydy selkeää syytä. Kyynistyminen tarkoittaa, ettei oma työ tunnu enää yhtä tärkeältä, kuin ennen. Asenne työtä kohtaan muuttuu.
Miten uupumus oireilee?
Uupumus voi aiheuttaa unettomuutta, itkuisuutta ja keskittymiskyvyttömyyttä. Uupumus voi hoitamattomana muuttua jopa masennukseksi. Väsymys on yksi uupumuksen oireista. Väsymys voi olla jatkuvaa ja syvää, eikä uni helpota sitä.