Virvoitusjuomia pidetään kaikkein kaloripitoisimpana juomana, vaikka jopa appelsiinimehussa on enemmän kaloreita kuin sokeripitoisessa virvoitusjuomassa jogurttijuomista puhumattakaan.
Mistä alkoholin kalorit tulevat?
Käytännössä alkoholijuomien kalorit ovat peräisin sekä alkoholista että juoman sisältämästä sokerista. Mitä vahvempi ja makeampi juoma, sitä enemmän siinä on kaloreita.
Mikä alkoholi sopii laihduttajalle?
Kirkkaat alkoholijuomat ovat laihduttajalle hyviä valintoja, sillä ne sisältävät vähemmän sokeria kuin monet vastaavat tummemmat juomat, kuten rommi ja viski.
Voiko laihduttaja juoda alkoholia?
Alkoholi ei sovi laihduttajalle Päivittäin alkoholia ei suositella juotavaksi kuin korkeintaan 1-2 ravintola-annosta. Kannattaa kuitenkin muistaa, että jo kaksikin annosta voi sisältää runsaasti energiaa, mikä on etenkin laihduttajalle liikaa.
Mikä alkoholi sopii diabeetikolle?
Myöskään kirkkaat viinat eivät sovellu diabeetikoille, sen vähempää kuin muillekaan, korkean alkoholipitoisuuden vuoksi. Alkoholijuomissa kannattaakin pääasiassa suosia vähähiilihydraattisia juomia, kuten oluita, light-siidereitä ja kuivia viinejä. Poikkeuksena on se, jos alkoholin nauttimisen yhteydessä ei ruokailla.
Paljonko Olut lihottaa?
Pullo keskiolutta sisältää noin 130 kilokaloria. Jos sen verran ylimääräistä energiaa tulee päivittäin, kuukaudessa lihoo noin kilon, vuodessa runsaat kymmenen kiloa. Muista elämäntavoista, varsinkin liikunnan määrästä, kuitenkin riippuu, lisääntyykö paino tosiaan näin paljon.
Mitä alkoholia kannattaa juoda?
Juo kirkkaita juomia, kuten vodkaa, giniä ja tequilaa, sillä niitä nauttimalla ei pitäisi tulla niin terävä darra. Syynä on se, että niissä on vähemmän epäpuhtauksia kuin värillisissä alkoholijuomissa. Syö tulehduslääke aspiriinia tai ibuprofeiinia ennen kuin krapula iskee.
Paljonko viini lihottaa?
Viini on hyvä valinta painoaan tarkkailevalle, jos haluaa laihdutuskuurista huolimatta nauttia lasillisen alkoholipitoista juomaa. Viinilasillisessa on yleensä 100–140 kilokaloria. Erityisesti kuivissa valkoviineissä on vain vähän energiaa, kun taas sokeriset jälkiruokaviinit voivat olla oikeita energiapommeja!
Voiko 100% alkoholia juoda?
Yksi annos on noin 12 grammaa 100 prosenttista alkoholia. Alkoholia ei suositella nautittavaksi joka päivä eikä kerralla enempää kuin 5 annosta miehille ja 4 annosta naisille. Kohtalaisen riskin taso on miehillä 14 ja naisilla 7 annosta viikossa.
Montako olutta päivässä?
Miehille suositellaan vähemmän alkoholia 11 olutta viikossa kolkuttelee naisten korkean riskin tasoa, joka on 12–16 annosta. Naisten vähäisen riskin taso on yksi annos päivässä eli enintään seitsemän viikossa. Miesten vähäisen riskin tason yläraja on Suomessa kaksi annosta päivässä eli 14 annosta viikossa.