Eri uintilajeja ovat vapaauinti, selkäuinti, rintauinti ja perhosuinti. Sekauinti on lajina näiden yhdistelmä ja koostuu edellä mainituista neljästä lajista, jotka uidaan järjestyksessä perhosuinti, selkäuinti, rintauinti ja vapaauinti, kutakin neljäsosa sekauintimatkan kokonaispituudesta.
Mikä on nopein uinti tyyli?
Viralliset uintilajit ovat vapaa-uinti, rintauinti, selkäuinti sekä perhosuinti. Näiden lisäksi on sekauinti, jossa uidaan jokaista lajia samanmittainen matka. Nopein tyyli on vapaauinti. Vapaauinnin lisäksi käytetty uintityyli kuntoilu mielessä on rintauinti.
Mitä on sekauinti?
SKU = sekauinti, eli uintimatka, johon sisältyy 4 uintityyliä. Kisoissa minimimatka tämän uimiseen on 100 metriä, mutta harjoituksissa voidaan uida minisekareita (50m).
Voiko uimalla laihtua?
Uimisen kehoa muokkaavat vaikutukset johtuvat tehokkaasta kalorien poltosta sekä lihasten täydellisestä aktivoinnista. Helppo uinti polttaa noin 500 kilokaloria tunnissa, kun tarmokkaampi uinti voi polttaa jopa 700.
Onko uinti tehokasta liikuntaa?
Vesi on erinomainen liikuntaympäristö ja siellä liikkuminen soveltuu lähes kaikille. Uinti on yksi suosituimmista liikuntalajeista Suomessa ja kuntoilumuotona se sopii kaikille uimataitoisille. Uinti parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa, lihaskestävyyttä ja huoltaa lihaksia.
Mitä lihaksia uinti kehittää?
Uiminen kehittää niin keskivartalon kuin käsien ja jalkojenkin lihaksia. Erilaisia apuvälineitä, kuten räpylöitä tai käsivetolevyjä, käyttämällä voi tehostaa lihastreeniä ja kohdentaa vaikutuksia ylä- tai alakroppaan. Treenin lisäksi myös lihashuolto onnistuu veden varassa.
Onko sukeltaminen uimista?
Osaatko uida, pysytkö pinnalla, on varsin tarpeellinen kysymys näinä aikoina. Jos et osaa uida, ehdit vielä saada opetusta uimahallissa ennen varsinaisen uimasesonkia.
Mitä on vapaauinti?
Vapaauinti tunnetaan toisella nimellä myös kroolaamisena ja se on selkäuinnin tavoin toinen vuorovedoilla uitavista uintityyleistä. Vapaauinnissa katseen tulisi suunnata kohti altaan pohjaa ja asennon tulisi olla mahdollisimman virtaviivainen: niska pitkänä, selkäranka suorana ja jalat pinnassa.
Miten oppia vapaauinti?
Miten harjoittelen vapaauintia? Vapaauinnin harjoittelun pariin pääsee parhaiten osallistumalla esimerkiksi vapaauinnin alkeiskurssille tai yksityisopetukseen. Tällöin oppii heti oikeat tekniikat ja pääsee nopeasti mukaan harjoitteluun. Kursseilta saat myös vinkkejä omatoimiseen treenaamiseen.
Voiko yhdessä päivässä laihtua?
Riippuu aina lähtöpainosta, mutta asiantuntijat ovat suhteellisen yksimielisiä sopivan painonpudotuksen ylärajasta: Yhdessä päivässä noin 100 grammaa. Dieetin ensimmäiset päivät ovat poikkeus: alkuun painoa voi tippua jopa useampi kilo, sillä ensimmäisenä karisevat nesteet. Tämän jälkeen tahdin kuitenkin kuuluu hiipua.