Erilaiset tasapainoharjoitukset voivat keskittyä eri kehon alueisiin, vaikka vatsalihasten ytimet ovat tärkeimpiä harjoituksia tasapainon ja asennon parantamiseksi. Muut tasapainoharjoitukset voivat kohdistua selän ja jalkojen lihaksiin, jotka ovat myös melko tärkeitä tasapainon kannalta. Tämä voi sisältää jooga- tai pilatesharjoituksia, yksinkertaisia venytysharjoituksia, painonnostoa tai rekvisiitta, kuten vakauslaudan tai tasapainopallon kanssa työskentelemistä.
Vakauslevyn kanssa työskentely on yksi yleisimmistä tasapainoharjoituksista. Näille levyille on erilaisia malleja, mutta tyypillisesti niissä on liukumaton lankku kumipallon päällä. Käyttäjä seisoo molemmilla jaloillaan lankulla ja yrittää tehdä pieniä korjauksia pysyäkseen tasapainossa laudalla antamatta sen kaatua sivulta toiselle. Korkeusvaihtoehtoja on saatavana, ja ihmiset, jotka harjoittelevat tätä enemmän, kokeilevat usein muita harjoituksia tasapainolaudalla, kuten hyppyjä, askelia tai käänteitä.
Tasapaino- tai harjoituspalloa käytetään myös yleisesti tasapainoharjoituksissa. Palloon voi yrittää istua, seistä, polvistua tai tehdä punnerruksia tai rypistyksiä. Nämä harjoitukset auttavat lisäämään voimaa, mutta ne vaativat myös jatkuvia pieniä korjauksia koko kehon lihaksissa, jotta estetään pallon vierittäminen. Jotkut käyttävät myös tasapainopalloa työtuolin sijasta auttamaan ryhtiä, vahvistamaan vatsalihaksia ja tekemään tasapainoharjoituksia, kun he työskentelevät edelleen pöydän ääressä.
Jooga ja pilates ovat myös erinomaisia tasapainoharjoitusten lähteitä. Nämä venytysharjoitukset keskittyvät usein voimakkaasti ydinlihaksiin, jotka parantavat ryhtiä ja tasapainoa. Lisäksi on olemassa lukuisia harjoituksia, jotka vaativat seisomista yhdellä jalalla säilyttäen kehon hallinnan. Aina kun harjoitellaan tasapainoharjoituksia, jotka edellyttävät seisomista yhdellä jalalla, on parasta asettaa tuoli tai jonkinlainen tasapainotanko eteen kaatumisten estämiseksi.
Jotkut käyttävät painonnostoa näiden harjoitusten yhteydessä vahvistaakseen jalkojen lihaksia ja parantaakseen tasapainoa. Urheilun pelaaminen, jopa vain virkistyskäyttöön, voi myös auttaa parantamaan tasapainoa, koska se parantaa koordinaatiota. Kaikki nämä asiat toimivat yhdessä pitääkseen kehon tasapainossa ja pystyssä, joten on parasta olla laiminlyömättä yhtä kehon aluetta toisen harjoittamisen hyväksi; monipuolinen harjoitusohjelma parantaa luonnostaan tasapainoa.