Alfa-aallot Alfa-aaltojen taajuus on 8–13 hertsiä ja ne aktivoituvat rentoutumisen hetkinä ennen nukahtamista. Alfa-aallot valtaavat aivot myös, kun ihminen katselee televisiota. Alfa-aaltojen puute voi johtaa ahdistukseen, stressiin ja unettomuuteen.
Mitä Aivoaallot ovat?
Aivoaallot ovat olennainen osa ihmisen aivojen toimintaa. Ne säätelevät hermosoluverkkojen välistä viestintää ja aivojen tietojenkäsittelyä rytmittämällä hermosolukkojen toimintaa ja tahdistamalla eri aivoalueita. Eri aivoalueiden toiminnan samantahtisuus eli synkronia mahdollistaa niiden välisen kommunikaation.
Miten rentouttaa aivot?
Rentoutuminen on lepoa, virkistäytymistä sekä omien tunteiden ja ajatusten kuuntelemista. Jokainen voi valita siihen mieleisensä keinon. Se voi olla esimerkiksi musiikin kuuntelua, lukemista, luonnossa liikkumista. Myös piristävät harrastukset ja kaverien tapaaminen voivat rentouttaa.
Miksi aivot ovat ryppyiset?
Ihmisen aivojen uurteet ovat päällisin puolin samanlaisia, eroja löytyy vasta tarkemmin katsoessa.” Myös oikeissa aivoissa solujen jakautuminen, kasvu ja liikkuminen kasvun aikana johtavat siihen, että aivokuoren pinta-ala laajenee nopeasti verrattuna vaaleaan aineeseen.
Mistä aivot saa energiaa?
Ennen kaikkea aivot tarvitsevat säännöllisesti energiaa. Hiilihydraatit eli glukoosi on aivojen tärkein ja ainoa energianlähde* (pois lukien pitkäkestoisessa paastossa). Tämän vuoksi aamupalan jättäminen väliin voi hidastaa aamun käynnistymistä ja työtehtävistä suoriutumista.
Mikä tuhoaa aivosoluja?
Unenpuute. Riittävä uni on tärkeää aivojen hyvinvoinnille. Tupakointi. Tupakoidessaan ihminen hengittää sisäänsä tuhansia haitallisia kemikaaleja, joista lukuisien on todettu aiheuttavan myös syöpää. Nestehukka. Monien huumeiden käyttö
Mistä aivot tykkää?
Aivot pitävät monipuolisesta ruokavaliosta, jossa on kasviksia, hedelmiä, marjoja, kalaa, vaaleaa lihaa, pähkinöitä, siemeniä, palkokasveja, täysjyväviljaa ja pehmeää, hyvälaatuista rasvaa.
Mitä aivot tekee nukkuessa?
Yöllä aivot lajittelevat, arkistoivat, tankkaavat ja siivoavat. Aivot eivät nuku. Koska aivojen kapasiteetti ei riitä valveen aikana kaikkeen, osa toiminnoista tapahtuu nukkuessamme. – Kun ihminen unessa kytkeytyy irti ulkoisesta maailmasta, aivojen eri osien hermosolut alkavat toimia samassa tahdissa.
Mikä parantaa aivojen verenkiertoa?
Liikunta edistää verenkiertoa, pienentää matala-asteista tulehdusta, parantaa veren sokeri- ja rasva-arvoja, mielialaa ja vähentää masennusta. Liikunta voi myös parantaa useita aivojen toimintakykyyn liittyviä osa-alueita esimerkiksi toiminnanohjausta, aivojen suorituskykyä ja mieleen palauttamista.
Mikä osa aivoista tekee meistä älykkään?
Aivokuorella tapahtuu esimerkiksi ajattelu, muistaminen, aistihavaintojen tulkitseminen sekä puheen ja liikkeiden säätely. Aivokuorella tapahtuu myös tunteiden ymmärtäminen ja niiden hallinta sekä käyttäytymisen säätely. Aivokuori on erittäin tärkeä alue ja se tekee ihmisestä älykkään.