Epänormaalit verensokeritasot liittyvät usein sairauksiin, kuten hypoglykemiaan ja diabetekseen, ja on suositeltavaa, että jokainen, jolla on nämä sairaudet, hakeutuu lääkäriin. Kuitenkin on olemassa joitakin ruokavalion ja elämäntapojen muutoksia, joilla ihmiset, joilla on korkea verensokeri, voivat tehdä glukoosin hallitsemiseksi. Terveellinen ruokavalio, jossa on paljon kuitua ja vähän sokereita, on yksi tärkeimmistä asioista verensokerin hallitsemiseksi. Liikunta ja muut elämäntapavalinnat voivat myös vaikuttaa verensokeritasoon.
Vaikka vähärasvaisen ruokavalion syöminen näyttää itsestään selvältä valinnalta terveen verensokeritason ylläpitämiseksi, on olemassa tiettyjä sokereita ja hiilihydraatteja, jotka ovat parempia kuin toiset. Terveet hiilihydraatit, joiden glykeeminen indeksi on alhainen, ovat kohtuullisia syödessä hyviä. Näitä ovat tietyt hedelmät, vihannekset ja jyvät sekä vähärasvaiset maitotuotteet.
Vaikka jotkut hiilihydraatit ovat välttämättömiä terveelliselle ruokavaliolle, verensokeriongelmista kärsivien ihmisten on viisasta seurata syömiään hiilihydraatteja ja pysyä mahdollisimman johdonmukaisina. Jos yksilön hiilihydraattien saanti vaihtelee liikaa, vaihtelu voi muuttaa sokeritasoja. Ravitsemusterapeutti voi auttaa henkilöä saamaan hiilihydraatteja ja ehdottaa muita elintarvikkeita, joiden glykeeminen indeksi voi olla alhainen.
Toinen tapa, jolla henkilö voi hallita verensokeriarvoja, on syödä kuitupitoisia ruokia. Kuitu on osa kasvisruokaa, jota keho ei pysty sulattamaan. Elintarvikkeita, joissa on paljon kuitua, ovat pähkinät, linssit ja vehnäleseet. Kuitupitoiset elintarvikkeet eivät ainoastaan hallitse verensokeria, vaan pienentävät sepelvaltimotautien riskiä. Muita ruokavalion menetelmiä verensokerin hallitsemiseksi ovat saman määrän kaloreiden ottaminen päivittäin, omega-3-rasvahappoja sisältävän kalan syöminen ja vähärasvaisten ja suolaisten elintarvikkeiden syöminen.
Ruokavalion lisäksi liikunta on hyvä tapa hallita verensokeria. Keho reagoi ylimääräisiin kaloreihin ja kiloihin lisäämällä sokeritasoja. Kävely, pyöräily, uinti ja lenkkeily ovat esimerkkejä terveellisistä toiminnoista laihduttamiseen tai ylläpitämiseen. Potilaiden, joilla on epänormaali sokeripitoisuus, tulee neuvotella lääkärin kanssa, jotta he voivat suunnitella hallittavan ja tehokkaan harjoitusjärjestelmän.
Ihmiset voivat myös hallita verensokeria, kun teen terveellisiä elämänvalintoja. Esimerkiksi diabetespotilaiden tulee ottaa lääkkeensä määrätyllä tavalla. Tupakoinnin lopettaminen voi alentaa verensokeriarvoja sekä vähentää sydänsairauksien ja muiden vakavien sairauksien riskiä.
Stressi voi myös vaikuttaa verensokeritasoon sekä verenpaineeseen ja muihin kehon toimintoihin. Lisäksi stressi voi saada ihmisen syömään enemmän tai syömään epäsäännöllisesti, mikä voi myös vaikuttaa korkeaan verensokeriin. Henkilö voi hillitä stressiä etsimällä positiivisia ulostuloja, kuten harrastusta tai varaamalla aikaa rentoutumiseen. Ihmiset voivat myös hakea hoitoa lääketieteen ammattilaisilta stressin vähentämiseksi tai käsittelemiseksi.