Mustaherukka on ainoa marja, joka sisältää runsaasti K-vitamiinia. K-vitamiini edistää veren normaalia hyytymistä, mutta veren hyytymisen estolääkitystä (Marevan) käyttävä voi kuitenkin syödä mustaherukoita turvallisesti, kunhan käyttö on mielellään säännöllistä ja kerta-annos 1-2 dl.
Mihin mustaherukka auttaa?
Lämmin ja C-vitamiinipitoinen mustaherukkamehu nostaa vastustuskykyä, poistaa tulehduksia ja parantaa aineenvaihduntaa. Flunssan lisäksi mustaherukkaa käytetään hoitamaan muun muassa yskää, anemiaa, koliikkia ja migreeniä. Myös mustaherukan lehdet ovat käyttökelpoisia ja ne ovat loistavia nesteenpoistajia.
Kumpi on terveellisempi mustikka vai mustaherukka?
Ravintoaineiltaan mustaherukka on kotimaisten marjojen ylivoimainen ykkönen. Siinä on C-vitamiinia enemmän kuin mansikassa, vadelmassa, punaherukassa, mustikassa ja puolukassa yhteensä. Kuitua siinä on eniten ja antosyaaneja ja muita polyfenoleja toiseksi eniten mustikan jälkeen.
Mikä on maailman terveellisin marja?
Tyrni on luonnonvaraisista marjoista ravintorikkain eikä sitä turhaan ole kutsuttu maailman terveellisimmäksi marjaksi. Tyrnimarja sisältää runsaasti A-, C- ja E-vitamiineja sekä B-ryhmän vitamiineja, kuten folaattia. Sadasta grammasta tyrnimarjoja saa enemmän C-vitamiinia kuin yhdestä keskikokoisesta appelsiinista.
Kumpi on terveellisempi mustikka vai juolukka?
Nykyään kuitenkin tiedetään, että juolukka (Vaccinium uliginosum) on jopa mustikkaa parempi marja. Marttojen sivuston mukaan juolukassa on enemmän C-vitamiinia kuin mustikassa. Juolukassa on enemmän kivennäis- ja hivenainepitoisuuksia kuin puolukassa. Juolukassa on erittäin runsaasti antioksidantteja.
Missä Marjassa on eniten vitamiinia?
Marjoista tyrni, mustaherukka ja lakka sisältävät eniten C-vitamiinia. Parhaiten vitamiinipitoisuus on tallella tuoreissa marjoissa. C-vitamiini on vesiliukoinen ja hajoaa helposti kun marjoja käsitellään, kuumennetaan, pakastetaan tai säilytetään kauan.
Voiko mustikoita syödä joka päivä?
Mustikoissa on antosyaaneja, jotka lienevät se syy, miksi ne tekevät hyvää sydänterveydelle. Tutkimuksen mukaan mustikoita pitää syödä joka päivä kupillinen, jotta niistä saadaan sydämelle suojaa.
Mikä on Suomen suosituin marja?
Puolukka. Tämä on Suomen suosituin metsämarja ja se kasvaa koko Suomessa kallioilla, tuntureilla, kuivissa kangasmetsissä sekä suometsissä. Sen on kypsä elokuun lopusta syyskuun alkuun.
Montako Tyrnimarjaa saa syödä päivässä?
Sen maku on sen verran kirpakka, ettei sitä tule suuria määriä syötyä, mutta ei tarvitsekaan. Jo muutamasta marjasta per päivä saa terveyshyötyä. Pieni tippa hunajaa toimii herkullisena kyytipoikana. Tyrni sisältää runsaasti C-vitamiinia, jota on sadassa grammassa marjaa appelsiiniin verrattuna kolminkertainen määrä.
Onko Tyrnin siemenet syödä?
Tyrnin siemenet voi syödä, ja itse asiassa tyrnin siemenissä on suurmpi osa hyödyllisistä vitamiineista ja rasoista kuin hedelmälihassa. Tyrnin siemenet pitää kuitenkin huolellisesti pureskella jotta nämä aineet pääsevät kehoon ja tulevat hyödyksi.