Suosi luonnonkaloista muikkua, seitiä ja siikaa. Tölkkitonnikalaa voi syödä, mutta vältä kokonaisesta tonnikalasta leikattuja paloja. Lohi ja muut lohikalat, kuten nieriä ja taimen, ovat erinomaista syötävää, kunhan niitä ei ole pyydetty Itämerestä tai sisävesistä.
Voiko raskaana oleva syödä tuorejuustoa?
Yleisesti ottaen tuorejuustoja (esim. raejuusto, leipäjuusto ja salaatti- juusto) ja kuumana rasioihin pakatut levitettävät tuorejuustot ja sulatejuustot, jotka pakkausmerkinnän mukaan on tehty pastöroidusta maidosta, voi nauttia myös kuumentamattomina.
Saako kampelaa syödä raskaana?
Turska, kampela, silli, lohi ja makrilli olivat suosituimmat. Suomessa kalaa suositellaan kaikille, mutta raskaana oleville ja imettäville äideille ei suositella hauen syömistä sen sisältämän elohopean takia. Myös muita suuria petokaloja on hyvä välttää raskauden aikana.
Paljonko tonnikalaa voi syödä?
5 Kuinka paljon tonnikalaa voi syödä? Ravitsemussuositusten mukaan kalaa pitäisi syödä 350 grammaa viikossa. Tästä 200 grammaa tulisi olla rasvaista kalaa – 150 grammaa jää siis syötäväksi vähärasvaisena kalana, mikä vastaa noin yhtä purkillista tonnikalaa. Ruokavirasto suosittelee, että kalalajeja syödään vaihdellen.
Saako raskaana syödä tomaattia?
RUokia, joissa on A-vitamiinin esiasteita, karotenoideja, voi huoletta syödä raskaudenkin aikana; karotenoideja on mm. värikkäissä kasviksissa kuten tomaatissa, porkkanassa, mansikassa ja paprikassa.
Voiko raskaana oleva syödä suklaata?
Kohtuullinen suklaansyönti voi olla hyödyllistä odottavalle äideille. Suklaa auttaa sikiön kasvua ja kehitystä, verkkojulkaisu Medical News Today kertoo. Suklaa sisältää flavonoideja, jotka vähentävät riskiä sydäntauteihin ja laskevat kolesteroliarvoja. Mitä tummempaa suklaa on, sitä enemmän se sisältää flavonoideja.
Voiko raskaana syödä makkaraa?
Liha on raskauden ja imetyksen aikana muun muassa täysiarvoisen proteiinin ja raudan lähde. Aikuisille suositeltu määrä kypsennettyä punaista lihaa, mukaan lukien makkarat ja lihaleikkeleet, on enintään 500 g viikossa (700-750 g raakapainona).
Voiko raskaana syödä nakkeja?
yli 2-vuotiaat leikki-ikäiset Makkaroita, nakkeja ja leikkeleitä ei käytetä. Raskaana olevat Maksaa ja maksavalmisteita ei käytetä. Maksamakkaraa ja -pasteijaa voi syödä enintään 70 g viikossa (noin 4–5 viipalet- ta/viikko) ja lisäksi maksalaatikkoa voi syödä enintään 300 g (3/4 eineslaatikko) kuukaudessa.
Saako raskaana syödä mozzarella juustoa?
Halloumi-, mascarpone-, mozzarella- ja ricottajuustoja voi nauttia kuumentamattomina, jos ne on valmistettu pastöroidusta maidosta ja ne nautitaan tuoreina, hyvissä ajoin ennen parasta ennen -päivää.
Mitä odottava äiti ei saa syödä?
Listeriariskin vuoksi raskauden aikana vältettäviä ruoka-aineita ovat raaka kala ja kuumentamattomat äyriäiset – sushi mukaan luettuna – raaka tai punertavaksi jätetty liha sekä huonosti pestyt, tuoreet vihannekset sekä juurekset.