Imettäminen lisää nesteen tarvetta, joten juominen oman janontunteen mukaisesti on suositeltavaa. Sopivia juomia ovat vesi, rasvaton maito ja piimä, tee sekä vähäsokeriset, laimeat mehut. Kahvia voi nauttia kohtuullisesti.
Mitä kannattaa syödä imetyksen aikana?
Riittävän folaatin saannin voi turvata syömällä runsaasti vihanneksia, kasviksia ja täysjyväviljavalmisteita. Palkokasvit ja marjat ovat myös hyvä folaatin lähde. Jodin riittävään saantiin hyvä kiinnittää huomiota. Suurin osa ruokavalion jodista saadaan maidon ja maitovalmisteiden sekä jodioidun suolan käytöstä.
Mitä imettävä äiti ei voi syödä tai juoda?
Imettävä äiti voi yleensä syödä kaikkia joulupöydän antimia. Imetysaikana kiellettyjä ruoka-aineita ovat korvasienet, öljypitoiset siemenet isoina annoksina sekä hauki. Jos vauva ei ole erityisen herkkävatsainen, jouluruokia ei tarvitse vältellä vauvan vatsanväänteiden pelossa.
Mitä juoda kun imettää?
Sopivia juomia ovat rasvaton maito, piimä, tee, vähäsokeriset laimeat mehut ja vesi. Runsas kahvin juonti saattaa tehdä lapsen levottomaksi, sillä kofeiini kulkeutuu osittain rintamaitoon. Hampaiden reikiintymisen ehkäisemiseksi kannattaa yöimetyksen yhteydessä juoda vettä sokeripitoisten juomien sijaan.
Paljonko imetys kuluttaa?
Täysimetys kuluttaa energiaa 500 kcal päivässä, joten siitä on apua myös raskauskilojen karistamisessa ja painonhallinnassa.
Saako imettävä syödä lakritsia?
Lakritsi- ja salmiakkimakeiset sisältävät glykyrritsiiniä, jonka turvallista käyttömäärää ei tiedetä. Pienet annokset (esimerkiksi annos lakritsijäätelöä tai muutama makeinen) eivät ole haitallisia.
Mikä edistää maidon eritystä?
Hormonit vaikuttavat maidonnousuun, mutta myös vauvan säännöllinen, tiheä imetys tukee maidon nousemista. Jatkossa maitomäärän ylläpitoon vaikuttaa kysynnän ja tarjonnan laki, eli mitä enemmän ja säännöllisemmin rinnat tyhjenevät joko vauvan imiessä tai rintoja lypsämällä, sitä enemmän maitoa erittyy.
Saako vauva syödä raejuustoa?
Raejuustoa voi tarjota pienissä määrin myös alle 1-vuotiaalle sormiruokailun harjoitteluun. Ruoanlaitto helpottuu, kun koko perheelle voi osittain valmistaa samaa ruokaa. Vältä kuitenkin ruoan suolaamista ja voimakasta maustamista ennen kuin lapsen annos on erotettu muun perheen ruoasta.
Pitääkö imetyksen jälkeen röyhtäyttää?
Pikkulapsi nielee syödessään myös ilmaa. Siksi häntä on hyvä yrittää röyhtäyttää imetyksen tai pulloruokinnan jälkeen.
Saako imettäessä juoda kahvia?
Runsasta kahvin juontia (yli 2 kupillista päivässä) kannattaa välttää, koska kofeiini kulkeutuu rintamaitoon. Erityisesti yöimetyskerroilla kannattaa suosia juomana vettä. Yöllä sylkeä erittyy vähemmän kuin päivällä, joten sokeriset juomat reikiinnyttävät helposti hampaita.