Kätevimmin voit tarkastaa lapsen kengän sopivan koon irrottamalla pohjallisen ja pyytämällä lasta laittamaan jalkansa sen päälle. Kenkä on oikean kokoinen, kun pisimpien varpaiden eteen jää 1,5 senttiä tilaa. Kun kengät ovat olleet pitkään käytössä, pohjallisiin jää pienet painaumat varpaista.
Mitä tarkoittaa Droppi Juoksukengissä?
Kengän dropilla tarkoitetaan kantapään ja päkiän välistä korkeuseroa. Mitä suurempi droppi on, sitä jyrkempi on kantapään ja päkiän välinen kulma. Esimerkiksi paljain jaloin, kun kantapää ja päkiä koskettavat maata samalla tasolla, droppi on 0.
Mitä tarkoittaa drop Lenkkareissa?
Dropilla tarkoitetaan kantaosan ja päkiän välistä korkeuseroa. Esimerkkinä Syvälä antaa naisten korkokengän, jossa korkeusero voi olla merkittävä. Juoksukengissä droppi vaihtelee Syvälän mukaan 0–10 millimetriin, mutta nykyisillä markkinoilla on pääosin välimallin kenkiä, joissa droppi on 4–6 millimetriä.
Paljonko kengän kärkeen pitää jäädä tilaa?
Varpaiden kärkiin täytyy jäädä noin sentti vapaata tilaa, eivätkä varpaat saa missään tapauksessa ylittää pohjallisen reunaa. Jos varpaat ovat alle sentin päässä pohjallisen reunasta tai juuri sen päällä, kenkään ei jää tarpeellista käyntivaraa.
Paljonko Käyntivaraa lapsen kenkiin?
Lapsen kengissä tulisi aina olla käyntivaraa 1,2 cm, jotta jalkaterät ja varpaat pystyvät toimimaan luonnollisesti ilman rajoituksia.
Mistä tunnistaa hyvät kengät?
Hyvät kengät tunnistaa helposti siitä, että pitkän käytönkin jälkeen jalkaan ei ole tullut hiertymiä tai rakkoja. Kun otat kengät pois jaloista ja jalkasi eivät tunnu uupuneilta ja aristavilta – on jaloissa ollut hyvät kengät. Oman jalan koon ymmärtäminen on ensiarvoisen tärkeää.
Onko Juoksukengillä väliä?
Ennen juoksutreeniä kannattaa kuitenkin katsahtaa kenkiin, sillä juoksu jos mikä on välineurheilua. Fysioterapeutti, ammattivalmentaja Niina Saarman-Bartholdi muistuttaa, että kengillä on väliä – etenkin juostessa. – Juoksukenkä on ainoa asia hyvän tekniikan lisäksi, joka vaikuttaa juoksun mukavuuteen.
Voiko Juoksukengillä kävellä?
=- voit kävellä juoksukengillä, mutta niitä ei ole rakennettu anatomisesti vastaamaan kävelyä, kuten kävelykenkä on. Kävely- ja vaelluskengät ovat vakaampia ja sen vuoksi ne selviytyvät epätasaisessa maastossa paremmin.
Kauanko juoksukengät kestävät?
Juoksukenkien valmistajat ilmoittavat kenkien kestävän keskimäärin 800–1200 kilometriä, sen jälkeen kenkien vaihtamista suositellaan. Useat tekijät, kuten esimerkiksi juoksijan paino, juoksualusta, yhdet käytössä olevat juoksukengät tai kenkien huolto vaikuttavat kenkien kulumiseen.
Mistä tietää onko Ylipronaatio?
Pronaatiota tutkintaan havannoimalla kuinka jalkateräsi kiertyy sisäänpäin kun jalkasi rullaa tai liikkuu seistessä, käveltäessä ja juostessa. Lyhyesti sanottuna henkilöllä, jolla on suhteellisen suuri sisäänpäin kääntyvä liike, on ylipronaatiota.