Q10 täyttää kaksi tehtävää samanaikaisesti: Se antaa energiaa ja antioksidanttina suojaa soluja. – Energiantuotanto: Q10 on erityisen välttämätön solujen energiantuotannolle mitokondrioissa, solujemme “”voimalaitoksissa””. Näin se vahvistaa sydäntä, lihaksia ja hermoja.
Mihin auttaa Q10?
Koentsyymi Q10-lisäravinteet voivat auttaa lisäämään kehon insuliiniherkkyyttä ja parantaa verensokerin tasoja kehossa. Tämä entsyymi voi vähentää rasvasolujen kertymistä ja hajoamista, näin vaikuttaen lihavuuden tai tyypin 2 diabeteksen riskin pienenemiseen.
Mitä ubikinoni tekee?
”Ubikinoni on molekyyli, joka löytyy kaikista soluista. Ubikinoni toimii muun muassa antioksidanttina, se suojaa soluja hapettumiselta eli vanhenemiselta. Ubikinoni osallistuu solujen energiantuotantoon, ja siinä sillä on tärkeä rooli.
Paljonko ubikinonia päivässä?
Ubikinoni on osoittautunut osalle potilaista tehokkaaksi migreenikohtausten estäjäksi, joten se on mainittu suomalaisessa migreenin Käypä hoito –suosituksessa, jossa sopivaksi annokseksi on annettu 150–300 mg ubikinonia vuorokaudessa.
Mistä ruoasta saa Q10?
Koentsyymi Q10 eli ubikinoni on elimistön tuottama rasvaliukoinen molekyyli. Sitä löytyy jokaisesta solusta, mutta erityisen paljon ubikinonia on sydämessä, maksassa, munuaisissa ja haimassa. Sitä saa hieman myös ruoasta, varsinkin sisäelimistä, lihasta, kalasta ja maapähkinöistä.
Mitä tarkoittaa Q10?
Koentsyymi Q10 eli ubikinoni on elämälle välttämätön rasvaliukoinen molekyyli, jota esiintyy kaikissa elimistön soluissa ja muodostuu jatkuvasti maksassa. Aineella on keskeinen rooli elimistön solujen mitokondrioiden energian tuotannossa. Muun muassa sydän- ja aivosolut käyttävät koentsyymi Q10:n tuottamaa energiaa.
Milloin Q10?
Elimistön oma koentsyymi Q10-pitoisuus alkaa laskea iän myötä. Loong suosittelee koentsyymi Q10:tä sisältävän kosmetiikan käyttöä 25 ikävuodesta lähtien. Esimerkiksi auringon aiheuttamat ihovauriot ja ihon kimmoisuuden vähentyminen ovat merkkejä siitä, että on aika ottaa koentsyymi Q10:tä sisältävät tuotteet käyttöön.
Mitä retinolin kanssa ei saa käyttää?
Retinoli. Älä käytä retinolia sisältäviä tuotteita voimakkaiden kuorintatuotteiden ja kasvovesien, AHA-, BHA- ja PHA-happojen (erityisesti silloin, jos ihosi on herkkä), C-vitamiinin ja bentsoyyliperoksidin kanssa, koska iho voi alkaa punoittaa ja ärtyä.
Mitä retinol tekee?
Retinoli eli A1-vitamiini on yksi A-vitamiinin muodoista ja se pystyy imeytymään syvälle ihoon tehokkaasti ja säätelemään solujen kasvua ja erilaistumista. Retinoli edesauttaa sidekudossoluja tuottamaan lisää kollageenisäikeitä. Kollageenia on ihossa noin 70% ja sitä tarvitaan ihon uudistumiseen.
Minkä ikäisenä aloittaa retinolin käyttö?
Ihon elastiinin ja kollageenin tuotanto alkaa hidastua 25:n ikävuoden jälkeen ja tästä syystä voikin olla hyödyllistä aloittaa retinolin käyttö 25 – 30 vuoden ikäisenä.